A boldog élethez meg kell tanulnia megérteni önmagát. Csak ebben az esetben van esély arra, hogy sikeres legyen mind a szakmai területen, mind a személyes kapcsolatokban.
Ki vagyok én
Először meg kell értened, ki vagy. Ehhez vegyen egy darab papírt, és írjon legalább 30 választ a "Ki vagyok én?" Kérdésre. Anya, feleség, kolléga, nőjogi aktivista, szappanbarát stb. Fedezze fel minden sokoldalúságot magában. Ezután fordítsa meg a lapot, és írjon magának legalább 40 bókot, amely tükrözi a valóságot. Például: „Finom süteményeket sütök”, „Fel tudtam hagyni a dohányzást” stb. Szánjon erre a feladatra egy napot, amikor egyedül van önmagával. Minden látszólagos egyszerűsége ellenére nehéz lesz leírni önmagad. Végül is gyermekkortól kezdve arra tanították, hogy szigorúbban bánjon magával és jobb legyen másoknál. Vagy éppen ellenkezőleg, meg voltak győződve arról, hogy nem érsz el semmit.
Mitől félek
Nézz kritikusan a tükörbe. Mi a frizurád, mit viselsz. Akkor nézz be a szekrénybe. Bizonyára több egyforma szoknya vagy sötét színű kopott blúz van. Kérdezd meg magadtól: "Mit akarok megvédeni magamtól, ha ilyeneket veszek fel?" Nézz be a lelkedbe, és igaz választ kapsz. Talán félsz minden újtól, vagy félsz mások figyelmét felkelteni. Sorolja fel a válaszokat egy papírlapra az egyik oszlopba, a másikba pedig a félelem okait. Talán valaki beléd oltotta azt az ötletet, hogy ne hívd fel magadra a figyelmet. Vagy hogy kényelmetlen helyzetbe kerül. Engedje szabadjára az erőltetett vélemények láncolatát. Tehát nemcsak a mentális héjától szabadul meg, hanem jobban megismeri önmagát is.
Amit szeretek
Általános szabály, hogy ami másokat idegesít, az bennünk is jelen van. Csak nem akarjuk ezt észrevenni magunkban. Ezért, hogy kapcsolatba léphessen magával, derítse ki, miért bosszantja az ember. Például a barátod imád beszélni a sikeréről. És ezért feltartónak tartod, bosszankodni kezdesz. Talán maga mindig is a reflektorfénybe akart kerülni, de az az ötlet inspirálta, hogy alázatosabbnak kell lennie. Ha keményen dolgozik, érdemeit észreveszik és megbecsülik.
Mi van a hatalmamban
Amikor az élet zökkenőmentesen megy, akkor jól érzi magát, magabiztos és nyugodt. Vannak azonban helyzetek, amikor ki kell lépnie a komfortzónájából. Ezután belső erőforrásokat kell keresnie, amelyekről nem is tudott, hogy megoldja az új problémákat. Lépjen kívül a komfortzónán, hogy növelje önértékelését. Kezdje egyszerű feladatokkal, például egyedül mozizni vagy társaság nélkül pihenjen egy nyaralóban.
Amit akarok
Vegyen újra egy papírlapot, és kezdje el megírni minden kívánságát. Legalább 100-nak kell lenniük. Ne gondoljon arra, hogy megvalósíthatók-e, csak írjon. Ezután vegyen egy jelölőt, és emelje ki azokat, amelyek a legfontosabbak az Ön számára. Nézze meg, mit mond az egyes kiemelt "akarok". Nagy házról álmodsz? Akkor talán egy nagy családra vágysz, ahol a kandallószobában fogsz összegyűlni egy asztalnál. Vagy fordítva, egy sziget vásárlásáról álmodik. Ez az álom azt mondja neked, hogy itt az ideje egyedül lenni. Gondoljon arra, milyen lépéseket tehet meg most a kívánt elérése érdekében.
