A perfekcionisták olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy ha minden tökéletes az életükben, akkor nem fogják megtapasztalni a bűntudatot, a fájdalmat, a félelmet és a szégyent. Néhány ember számára az a vágy, hogy az önfejlesztés és a személyes növekedés révén tökéletes legyen, az a vágy, hogy jobbá váljon, mint ők. Az a helyzet, hogy véleményük szerint senki nem érzékeli és nem szereti őket olyanokként, amilyenek.
A perfekcionizmus a külvilág elleni védelem, és ő akadályozza meg az embereket abban, hogy élvezzék az életet. A perfekcionizmus nem önfejlesztés vagy önfejlesztés. Ez csak egy vágy, hogy dicséretet és jóváhagyást váltson ki rokonai, barátai, ismerősei, munkatársai és főnökei részéről.
A tulajdonságképzés kezdete
A perfekcionizmus gyermekkorától kezd kialakulni, amikor a szülők megjutalmazzák gyermeküket mindazért, amit jól csinál. Ezek lehetnek iskolai osztályzatok, otthoni és társadalmi viselkedés, megjelenés, kreativitás, sport, az illemszabályok betartása.
Ennek eredményeként a gyermek megtanulja, hogy ő az, amit már el tudott érni, vagy a jövőben el fog érni. A legfontosabb dolog, hogy törekedjünk arra, hogy kérjük, mindenben tökéletességet érjenek el a jóváhagyás megszerzése érdekében.
A perfekcionista fejében mindig a fő kérdés a következő: "Mit gondolnak rólam az emberek?"
A perfekcionista emberek jellemzői
A perfekcionista hitrendszer romboló. Végül is az ilyen emberek egyetlen vágya az, hogy ideálissá váljanak, hogy ne érezzenek fájdalmat, szégyent és megaláztatást.
Mivel ebben a világban nincs semmi tökéletes, ennek a célnak az elérésének az ötlete abszurd. Még egy részletre oda kell figyelni. A perfekcionisták csak tökéletesnek akarnak tűnni, minden erejüket erre kamatoztatva, miközben nem fognak valamit tenni a fejlődésük irányában.
A perfekcionizmusban szenvedő embereket nagyon nehéz felfogni és nagyon fájdalmasan reagálni a hozzájuk intézett megjegyzésekre. Ezt követi a bűntudat és a következtetés, hogy "nem vagyok tökéletes". És akkor a kialakult modell működni kezd: „ha nem vagyok tökéletes, akkor jobban, korrektebben, tökéletesebben kell teljesítenem”.
Fontos megérteni, hogy a felmerülő érzelmektől, például a bűntudattól vagy a szégyentől való félelem csak növeli annak valószínűségét, hogy ez minden alkalommal bekövetkezik, amikor egy személy kapcsolatba kerül a valós élettel.
Hogyan lehet kezelni a perfekcionizmus tendenciákat
Ahhoz, hogy megbirkózzon a perfekcionizmussal, el kell fogadnia, hogy mindenki életében negatív érzelmekkel szembesül, és hajlamos mások bűntudatára, szégyenére vagy ítéletére. És ez nem azért van, mert nem tökéletes, hanem csak azért, mert így rendeződik életünk.
Fokozatosan meg kell tanulnia szeretettel, megértéssel és együttérzéssel bánni magával. Fejlessze immunitását a felmerülő negatív érzelmekkel szemben. Ha ezt nem tudja egyedül megtenni, akkor mindig felveheti a kapcsolatot pszichológussal, és kezelheti vele a problémát.
Fontos, hogy meghatározzuk az ember viselkedésének és életszemléletének néhány pontját:
- értsd meg és fogadd el, hogy nincs szükség arra, hogy ideálissá válj; ez egy elérhetetlen cél, amelyet nem koronáz meg a siker;
- nézze meg, hogy a perfekcionizmusnak nincs előnye, inkább az ellenkezője; az öröm és a belső szabadság hiánya a szüntelen belső konfliktus következménye;
- meg kell találni annak emlékeiben, aki az ember életében a fő tekintély lett, mikor és miért történt ez;
- a perfekcionisták leggyakrabban alacsony önértékelésben szenvednek; ezért az embernek meg kell tanulnia bízni magában, tisztelni önmagát, abba kell hagynia a hangsúlyt más emberekre és eredményeikre;
- fontos, hogy az ember megértse, hogy neki is, mint bárki másnak, joga van hibázni és hibákat kijavítani, és ebben nincs semmi szörnyű.
