Ma lehetetlen teljesen kitörölni az emlékezetet, de vannak technikák, amelyek megváltoztatják az eseményekhez való hozzáállást. Ha elsajátítja őket, akkor minden, ami korábban rossz volt, nem fog zavarni és kellemetlen érzéseket okozni.
Ha valami negatív az átélt napokból nem ad pihenést, ha nem tudod elfelejteni, akkor meg kell szabadulnod ezektől az érzésektől. A modern pszichológia számos módszert kínál, a megbocsátástól a hipnózisig. Kezdje a segítség nélkül elvégezhető módszerekkel, ha nem segítenek, menjen szakemberhez.
Megbocsátás
A múlt szinte minden fájdalma összefügg az emberekkel. Néha egy ember közvetlenül, néha közvetve rosszul cselekedett. Ha megbocsátasz az események minden résztvevőjének, ha megváltoztatod a hozzájuk való hozzáállást, akkor az emlékek mások lesznek. Ez a módszer a legnagyobb őszinteséget igényli önmagával szemben. Leveleket kell írni az esemény minden résztvevőjének. Az első levél annak, aki a legtöbb szenvedést okozta.
Szabadítson fel helyet és időt, amikor senki sem fog zavarni. Készítse elő papírját és tollát. És írd meg az első felhívást: "Te vagy a hibás." És akkor sorolja fel az összes negatív dolgot, amit az illető tett veled. Hibáztasd őt, beszélj az általa okozott fájdalomról, részletezd minden pillanatban, emlékezz minden részletre. Ennek megírása kellemetlen, általában vannak könnyek, de kiderül, hogy a fájdalom nem enyhült. Ez a folyamat az állapot további enyhüléséhez vezet.
A második levél nem azonnal írható, hanem amint elkészül. Ugyanannak a személynek szentelték, de bele kell írnia, hogy maga is bocsánatot kér. Általában minden helyzet több ember részvételével következik be, és a felelősség mindenkire hárul. Az első levél írása során látni fogja, hogy ön részéről is rossz a viselkedés. Írj róla, kérj bocsánatot. Ezt követően sokkal jobban fogja érezni magát. Érdemes ezt megtenni az esemény minden résztvevőjének. Ha őszinte vagy és mindent elmondasz, maga a helyzet már nem tűnik akutnak, hirtelen feledésbe merül.
A helyzet változik
A helyzet átalakulása képzeletben történhet. Pihenni kell, meditáció vagy csak nyugodt zene alkalmas erre. Képzeljen el egy olyan múltbeli pillanatot, amely fáj a szeme előtt. És játssza le újra, derítse ki, hogyan ment minden más forgatókönyv szerint, hogyan vált minden mássá. Figyeljen a szavakra, a tettekre, nézze meg a részleteket, emlékezzen minderre. Ez a felülvizsgálat segít, mert a jövőben emlékezni fog a forgatókönyvére, amelyet előállt. Ha nem sikerül azonnal, hajtsa végre a gyakorlatot többször, amíg el nem hiszi a kitalált forgatókönyvet.
A kis helyzeteket humorral lehet változtatni. Képzelje el a múltat, ahogy történt. És akkor "kapcsolja be" a vidám zenét a háttérben. Előre kitalálhat egy dallamot, ennek csak pozitívumot kellene kiváltania. Gondoljon vissza a képre, és fedje le a kompozíciót. És a múlt már nem lesz olyan ijesztő, sőt néha vicces.
Humorral is kezelheti az esemény résztvevőit. Képzelje el, hogy mindenki, aki jelen volt, hirtelen másképp öltözött. Öltöztesd bohóc jelmezekbe, és hagyd, hogy ugyanezt tegyék, de ebben a köntösben. Képzelheti balett tutusokat, családi rövidnadrágokat vagy aktokat, itt már támaszkodjon a fantáziájára.
