A csakrák emberi energiaközpontok, fordításban a szanszkrit „kerékről”. Az ezoterika hét fő csakrát különböztet meg. Az utóbbi időben sok embert érdekelt a lelki élet. Ezért egyre gyakrabban hallunk a jóga iskoláiról, a qigongról, a csakrák megnyitásáról. A nyitott csakrák lehetővé teszik az ember számára, hogy másként érezze magát, enyhítse a félelmeket, a mindennapi nyüzsgést, a stresszt és javítsa az egészséget.
Szükséges
Nyugodt hely a meditációhoz
Utasítás
1. lépés
Kinyitjuk az első csakrát. Mooladhara csakrának hívják. A gerinc tövében, a végbélnyílás és a nemi szervek között helyezkedik el. Üljön lótusz helyzetben (padmasana), jobb lábával a bal combján, bal lábával pedig a jobb combján. A hátnak egyenesnek kell lennie. Lehet, hogy ez a helyzet nem kényelmes az Ön számára, ezért egyszerűen keresztbe tett lábakkal ülhet le. Most leállítjuk a belső párbeszédet, abbahagyjuk a gondolkodást és a gondolkodást. Vizualizáljon egy piros labdát a gerinc tövében, és koncentráljon rá. Lehetséges (de nem szükséges) a „LAM.
2. lépés
A második csakrával dolgozunk. Szvádhisthana csakrának hívják. A nemi szervek és a köldök közötti területen helyezkedik el. Elfogadjuk a lótuszállást, leállítjuk a belső párbeszédet. Kezdjük vizualizálni a narancssárga gömböt az adott területen, és figyelmünket erre koncentráljuk. Mantra „TE.
3. lépés
A harmadik csakra a manipura. A napfonat régióban található. Vizualizáljon egy sárga labdát, és koncentráljon rá. Mantra „RAM.
4. lépés
További csakra az anahata. A mellkas közepén, a szív szintjén helyezkedik el. Zöldlabdaként mutatták be. A mantra „USA.
5. lépés
Torok központja vishuddha - csakra a pajzsmirigyben található. Koncentráció a kék labdára. Mantra HAM
6. lépés
A harmadik szem vagy ajna a csakra. Koncentráljon a szemöldök közötti kék gömbre. A labda vizualizációja ezen a csakránál nem mindig releváns. Sokan érzik, amint koncentrálnak. Mantra AUM
7. lépés
Az utolsó, hetedik csakra sahasrara. Koncentráljon a lila gömbre a feje tetején. Mantra OM
