Irritáció, megtorló agresszió, düh - ilyen érzelmek érezhetők egy olyan helyzetben, amikor céltudatosan próbálnak konfliktusba provokálni. Számos módja van azonban annak, hogy ne vegyen részt a kellemetlen leszámolásokban, így az agresszor energiaellátás nélkül marad.
Szükséges
- - jegy moziba vagy múzeumba;
- - az orvos konzultációja.
Utasítás
1. lépés
Ha szándékosan konfliktusba sodor, próbáljon nyugodt maradni. Hogyan kell csinálni? Hagyja el azt a szobát, ahol az agresszor van, sétáljon egyet, menjen moziba, múzeumba, klubba stb. Mondja el magának, mit gondol a holnap történt bajról.
2. lépés
Ne válaszoljon haraggal az ön ellen gúnyolódásra és követelésekre. Ha ellenfeled túl izgatott érzelmi állapotban van, kínálj neki egy pohár vizet, mondd meg neki, hogy készen állsz a beszélgetésre, de nyugodtan, agresszió és idegzet nélkül.
3. lépés
Amikor a konfliktus kezdője megnyugszik, nyugodt hangon derítse ki, mi nem illik pontosan neki. Próbáljon világosan és ésszerűen magyarázni álláspontját ebben a kérdésben, udvariasan kérje meg, hogy ne szakítsa meg, ne rohanjon magyarázkodni, szünetet tartson beszédében.
4. lépés
Ha nincs mód elhagyni azt a helyiséget, ahol érzelmi negatív hatással van rád, és az agresszor nem nyugszik meg, próbáljon ki olyan technikákat, amelyek védenek az energiavámpír ellen. Képzelje el például, hogy van egy tükör az ellenséggel szemben közted és az ember között, aki bosszant. Minden érzelem, amelyet neked küld, visszatükröződik és visszatért hozzá, lyukakat téve az aurájában. Elképzelheti azt is, hogy téglafal vagy vízesés választ el tőle, és megbízhatóan védenek ezek az elemek.
5. lépés
Próbáljon ki egy másik ajánlott módszert: képzelje el, hogy most a forgatáson vagy a színpad színpadán áll, hogy minden, amit elmondanak, nem igazán vonatkozik rád, ezek egy bizonyos negatív karakter szerepének szavai. Hogy végre megnyugodjon, vegyen néhány mély lélegzetet, számoljon magának húszig, próbálva nem hallgatni az ellenfelére. Nem kapja meg a kívánt választ, valószínűleg gyorsan megnyugszik.
6. lépés
Abban az esetben, ha nem provokálnak nyíltan, de különféle trükköket használ, legyen ravaszabb, mint az ellenfél, ne essen felállított csapdákba. Például, miután valaki rágalmazásának áldozata lett, ne rohanjon senkinek kifogásokat keresni, ne mutasson izgalmat és más, számodra kedvezőtlen érzelmeket. Az igazság előbb-utóbb győzedelmeskedik, és a gonosz visszatér a rágalmazóhoz, mint egy bumeráng.
7. lépés
Ne feledje, hogy néha maguk az emberek is gyakran felszámolják magukat, elefántot csinálva a légyből. Lehet, hogy a helyzet nem éri meg a bosszúságát. Lehet, hogy csak fáradt vagy, és meg kell pihenned, megváltoztatnod a környezetet, ki kell egyensúlyoznod a munkát és a pihenést, meg kell oldanod néhány nyomasztó problémát, és akkor az irritáció magától elmúlik.
8. lépés
De az is előfordul, hogy az irritáció nem tűnik el, minden erőfeszítés ellenére az ember szó szerint felrobban a semmiből, mindenkit szid, elveszíti a pozitív szemléletét és megszűnik élvezni az életet. Ha Ön mindezeket a tüneteket saját kezűleg ismeri, akkor valószínűleg depresszióval vagy más egészségügyi problémával küzd, például rosszul működő pajzsmirigyben. Ebben az esetben keresse fel orvosát, magyarázza el neki, hogy pontosan mi aggasztja Önt. Tehát sokkal gyorsabban és hatékonyabban oldja meg irritációjának problémáját, és visszatér a nyugodt, teljes élethez.
