A szokások nagyon komoly hatással vannak az életminőségre. A rossz szokások negatív eredményt hoznak, és éppen ellenkezőleg, segítenek a fejlesztésben és a célok elérésében. Tehát hogyan lehet a szokásokhoz jutni?
Annak a ténynek a következményeként, hogy ugyanazt a cselekvést mindennap megismételjük, megszokottá válik. Az ember már nem gondolkodik a megvalósításán, csak gépiesen végzi a munkát. Egy új szokást fokozatosan kell ápolnia: először magyarázza el, miért van szüksége rá; majd rendszeres végrehajtás; a szokás megfelelőségének helyes felmérésének képességének további megértése.
Mennyi idő alatt alakul ki a szokás? A minimum 21 nap, és átlagosan az embernek kialakul egy stabil szokása, amely mélyen az idegrendszerben ül a 21 nap és 40 nap közötti időszakban. Minden magától az embertől függ. De fontos, hogy ezt a műveletet minden nap folyamatosan végezzük. Ha elmulasztott egy napot, elölről kell kezdenie.
Van néhány tipp a szokás megteremtésére.
1. Ne térjen el a tervezettől. Ha úgy dönt, hogy mindennap gyakorol, akkor ébredés után reggel folyamatosan gyakoroljon, ne halogassa holnapig vagy később. Minden kijátszás eltávolítja az eredménytől.
2. Adjon magának motivációt. Képzelje el, milyen új szokás hoz Önnek (egészség, jólét, szórakozás, pénz).
3. Fokozatosan szokja meg. Ha például el akar kezdeni sportolni, akkor először könnyű gyakorlatokkal kezdje, nem kell azonnal jelentkeznie az edzőterembe, órákig tartó edzéssel merítse ki magát. Ebben az esetben elérheti a bontást.
Ne felejtsd el, hogy a cselekedetek megalapozzák szokásaidat, a szokások befolyásolják a karakteredet, a karakter pedig a sorsodat.
