A rossz szokások árthatnak az embernek. Elveszik az erőt és az egészséget, és negatívan befolyásolják az egyén önértékelésének szintjét is. A magadon végzett megfelelő és rendszeres munkával azonban legyőzheted saját gyengeségeidet.
Helyes telepítés
Értsd meg, hogy miután megszabadult egy rossz szokástól, az életed jobbá, teltebbé, gazdagabbá válik. Vannak, akik rájönnek, hogy valamiféle kötődés károsítja az egészségüket, a közérzetüket, de nem fogadják el teljes mértékben azt a tényt, hogy nélküle sokkal jobban járnak. Helytelen azt gondolni, hogy egy szokás felszámolásával elveszít valamit. Éppen ellenkezőleg, erőt, időt, energiát és önbecsülést fog szerezni.
Gondolj arra, hogy mit ad neked a rossz szokás. Lehet, hogy valamiféle azonnali öröm, de ezt csalódás, szégyen követi. Légy objektív és őszinte magaddal, válaszolj arra a kérdésre, hogy vajon megér-e ilyen gyötrelmek pillanatnyi öröme, és tiszta-e az élvezet. Lehet, hogy ez csak illúzió, és valójában még a rövid megelégedést sem kapja meg a gyengeségeitől. Ez egy újabb ok arra, hogy megszabaduljon tőlük.
Ezért nem szabad azt feltételezned, hogy tiltást teszel magadra. Épp ellenkezőleg, szabad emberré válik, nem kell semmilyen gyengeségtől függnie. Ha teljes életet választ, akkor itt az ideje, hogy végigjárja a szokástól való megszabadulás útját. De nem lesz olyan nehéz és hosszú, ha örömmel és várakozással kezd el dolgozni magán, hogy új távlatokat nyithasson magának.
Töröld meg a szokást
Miután megteremtette a magának megfelelő hozzáállást, és mélyen megértette, hogy a szokás mit tesz veled, miért nincs rá szükséged, a munka fő része elkészül. A még teljesebb motiváció érdekében képzelje el teljes részletességgel, milyen lesz az élete, miután megszabadította magát az akadályozó gyengeségtől. Vegyen részt a vizualizációban, és képzelje el az összes előnyét, örömteli érzését, amelyet kap.
Például, ha egy szokás nemcsak az egészségre vagy a pszichére ártalmas, de meglehetősen drága is, akkor számolja ki, mennyi pénzt takarít meg egy hónap vagy egy év alatt. Tervezzen valamilyen vásárlást a költségvetéséből felszabadított forrásokkal. Hadd legyen valami, amire régóta vágysz, de a magas ár miatt nem merted megengedni magadnak. Kényeztesse magát.
Vannak, akik fokozatosan megszabadulnak szokásaiktól. Ha alkoholfüggőségről vagy dohányzásról van szó, ez a módszer itt nem működik. Csak hagyja abba az anyagok használatát, amelyek egyszer és mindenkorra megölnek. Lehet, hogy újjá kell építenie az életét. Végül is néhány este és találkozó nem lesz olyan érdekes például alkohol nélkül. Ez azonban egyáltalán nem jelzi a bódító italok csodálatos, mulatságos hatását, csupán annyit mond, hogy az alkohol megváltoztatja a felfogásodat, torzítja azt, és úgy tűnik, hogy más emberré válsz.
Tudjon meg többet arról, hogy egy adott szokás hogyan befolyásolja negatívan a testét és a pszichéjét. Talán ez meg fogja győzni arról, hogy ne lépjen ki fokozatosan, hanem hagyja abba a gyengeséget. Rossz szokás helyett új, hasznosakat találhat, amelyek jótékony hatással vannak rád. Ilyen helyettesítő hatást nyújt például a sport iránti szenvedély és a megfelelő táplálkozás. Szerezzen magának új hobbit, fedezze fel saját tehetségét és képességeit.
