Néha előfordul, hogy az idő nem gyógyul meg, és az egy hónapokig, sőt évekig elkövetett hiba megmérgezi az életét. Ahelyett, hogy egy szép napot, a munkahelyi sikert és az új kapcsolatokat élvezne, újra és újra visszajátszja a fájdalmas helyzetet a fejében, alternatív kijáratokkal állva elő. Akárhogy is legyen, ha azt szeretné, hogy az élet újra felcsillanjon, meg kell tennie - bocsásson meg magának az elkövetett hibáért.
Szükséges
Egy darab papír, egy toll, egy telefon
Utasítás
1. lépés
Próbáljon részletesen emlékezni arra a helyzetre, amikor hibázott. Ne dobjon dührohamot, hanem nyugodtan adja meg az okokat, amelyek arra késztették, hogy menjen el hozzá, néhány apróbb részletet. Absztrakt, vegyen egy darab papírt és írja le az egészet. Képzelje el, hogy valaki más mesélne a hibájáról.
2. lépés
Most emlékezzen és írja le azokat a tetteit, amelyek katasztrofális következményekhez vezettek, vagyis azokat a cselekedeteket, amelyek a hibáját alkotják.
3. lépés
De most, ha akarod, sírj. Dobjon dührohamot, törjön össze pár tányért, dobjon párnát a macskára, dörömbölje a homlokát a falnak. Miután sírt, és jobban érzi magát, olvassa el újra a jegyzeteit, úgy tettek, mintha nem Ön írta volna, hanem valaki más. Fontolja meg, hogy ez a "valaki más" helyesen cselekszik-e, hogy ennyire szenvedjen egy egyszer elkövetett hibája miatt.
4. lépés
Gondoljon arra, hogyan viselkedhetne másképp egy olyan helyzetben, ahol hibát követtek el. Milyen következményei lennének egy ilyen cselekedetnek? Mi akadályozta meg ebben?
5. lépés
Keresse meg a hibája által érintett személyek telefonszámát, hívja fel őket és kérjen bocsánatot. Nem számít, ha egy tíz évvel ezelőtt történt esemény miatt aggódsz. Még akkor is, ha beszélgetőtársának nehezen jut eszébe, mikor sértette meg, akkor is jobban fogja érezni magát a kimondott megbánó szavak után.
6. lépés
Hozza le magának a szükséges következtetéseket, és próbáljon meg minél több jótettet elkövetni. Jó viszonyban lenni önmagával és másokkal, minden nap élvezni a boldogság garanciája.
