Fontos megtanulni, hogyan lehet elkerülni és megakadályozni a depressziós állapotot nemcsak egy felnőtt, hanem egy serdülőkorban kialakult személyiségben, még mindig nem teljesen kialakult pszichével.
Serdülőkorban a terhelés növekszik: a gyerekek további foglalkozásokon, választani, szekciókon és körökön járnak. Emiatt növekszik az iskolai tananyag volumene. Ennek eredményeként a szülők a gyermek agresszív viselkedésével, lustaságával és elszigeteltségével kapcsolatos panaszokkal fordulnak orvoshoz. A vizsgálat általában nem tár fel egészségügyi problémákat.
A psziché terhelésének növekedésével a tinédzser depressziós állapotba kerül. Szülei nyomására további órákra jár, nem osztja meg időseinek bizalmát a szükségük iránt. Gyakran egy tinédzser nem kapcsolja össze a tanulmányokat az élet további törekvéseivel. Ezért ellenállni kezd, megpróbálja felhívni magára a figyelmet, szimpátiát keres, vagy az apátia és a közöny maszkjával keríti el magát az irritálóktól. A megnövekedett információmennyiség és az igények miatt a felelősségteljesebb gyerekek félelmet éreznek a kudarctól, a rossz osztályzatoktól, a büntetéstől. A túlterhelt psziché, amely önmagában nem képes megbirkózni a stresszel, kábulatba kerül.
Az autogén tréning használata mentális relaxációra enyhíti a magas érzelmi stresszt, ami neurotikus rendellenességekhez, alvászavarokhoz vezet.
Önismeret, önvizsgálat, az a képesség, hogy nem hárítják a hibát másokra, hanem megértik hibáikat, és saját kezükbe veszik az érzelmek irányítását - ez az egyik oka annak, hogy a serdülők részt vesznek az automatikus edzésben. Kompetens osztályok felépítésével, az egyes módszerek megválasztása, szakember felügyelete mellett a módszer tökéletesen működik.
