Az emberek számára úgy tűnik, hogy nem mindenki kap boldogságot - ez hirtelen történik, nem tart sokáig. De ugyanakkor kevesen gondolják, hogy a boldogság önmagunkon múlik. Sokféleképpen teheti életét vidámabbá és boldogabbá.
Mitől jobb az élet
- A boldogság mellett létezik a szubjektív jólét és a jólét fogalma is. Meg kell tanulnia a jelenben élni, értékelni azt, ami van, észrevenni kellemes apróságokat és örömöket, és nem hasonlítani magát másokkal.
- Tegyen céltudatos cselekedeteket, amelyek növelik a boldogságot: fejezzen ki hálát, kérjen megbocsátást és megbocsátást, írjon le jó eseményeket, fejlessze erősségeit, tűzzen ki célokat, irányítsa az érzelmeket és tanuljon stratégiákat a nehézségek kezelésére.
Más szavakkal, minden ember befolyásolhatja életét. Ha pedig maga nem tudja kezelni a gondjait, mindig lehetősége van szakemberhez fordulni.
Pszichoterápia
Első pillantásra ez egy mindenki számára előnyös ötlet: a pszichoterapeutával való kapcsolat helyreállítja az élet ízét, vagy új útra tereli. Mikor van szüksége segítségre? Lehet, hogy ez bánat, amely után nincs mód a gyógyulásra, vagy csak az érzés, hogy az élet elmúlik.
Nem biztos, hogy elégedettek saját félelmeikkel vagy állandó apátiájukkal, a partnerrel, egy rakoncátlan gyermekkel fennálló feszült kapcsolatokkal, a munkahelyi problémákkal is. Azonban, hogy őszinte legyek a végsőkig, nem könnyű terapeutától segítséget kérni, különösen első alkalommal. Konzultációra menni azt jelenti, hogy beleegyezünk, hogy beszéljünk tapasztalatairól, feltárjuk életünk meghitt oldalait, osszunk meg olyan gondolatokat, amelyeket eddig senkivel sem osztottatok meg. Ez egy bátor cselekedet, és ennek végrehajtásához le kell győznie kétségeit. De ezt meg kell tenni. A pszichoterapeuta segít elválni az illúziókat, meggyógyítja a mentális sebeket, és fájdalmas emlékeket von ki az emlékezet mélyéből.
