Az élni akaratlanság súlyos veszteségekkel jár az ember életében: munka, otthon, rokonok, barátok, szeretteik. A depresszió oka lehet képességeiben való csalódás, gyakori kudarc az üzleti életben, negatív kijelentések vagy a körülötted lévő emberek cselekedetei. Az élet pusztulását és érdeklődésének elvesztését egyedül lehet legyőzni. Nagyobb hatást fog elérni azonban, ha van egy jóindulatú ember a közelben, aki pszichológiai támogatást nyújt Önnek.
Utasítás
1. lépés
Fedezzen fel egy új értelmet az életben. Tegyen értelmes célt és próbálja meg elérni. Ne feledje a gyermekkori hobbikat. Mivé álmodtál? Talán egyszer arról álmodozott, hogy megtanul festeni vagy táncolni. Jelentkezzen festészeti órákra, vagy kezdjen el részt venni egy táncstúdióban. Csináljon valamit a megszokott életstílustól eltérően. Töltse ki a napját új élményekkel. Az életkedv felelevenítésének egyik módja az extrém sportok: alpesi síelés, búvárkodás, ejtőernyőzés stb. A kockázat, a közvetlen veszély érzése meg fogja értetni veled, hogy az élet a legértékesebb dolog. A testmozgás elősegíti az örömhormon, az endorfin termelését.
2. lépés
Keresse meg a bajban lévő személyt, és próbáljon segíteni rajta. Először is, rájössz, hogy a bajod nem elszigetelt eset a világon. Másodszor, ha segít egy másik embernek, akkor elvonja a figyelmét saját negatív tapasztalatairól. Harmadszor: együtt könnyebb megtalálni a kiutat és megszerezni az erőt a továbbéléshez. Ne próbáljon megsajnálni egymást, ne erőltesse a gyengeségeket és az önjelölést, hanem fontolja meg a probléma megoldásának módjait, és tegyen valamit a megoldás érdekében.
3. lépés
Változtassa meg a környezetét. A munka depresszióba, állandó félelem vagy elutasítás érzésébe sodor? Próbáljon olyan munkát találni, amely nemcsak anyagi, hanem erkölcsi elégedettséget is jelent. A ház falai emlékeztetnek egy olyan emberre, aki visszavonhatatlanul eltűnt? Változtassa meg a lakóhelyét, vagy menjen valahova egy időre: üdülőhelyre, turisztikai kirándulásra, távoli rokonok meglátogatására. A természetbeni kikapcsolódás segít elterelni a figyelmet a negatív gondolatokról. Az ismerősök rendszeresen emlékeztetnek valamilyen kellemetlen eseményre, nyomásra vagy gúnyolódnak? Változtassa meg társadalmi körét, vagy tanuljon meg ellenállni a nyomásnak. Vegyen részt önképzésen vagy meditáción, hogy negatív gondolatait és érzelmeit kordában tartsa.
