Az életben csak önmagad megértésével lehet sikert elérni. A boldogság azokhoz érkezik, akik ismerik az élet célját és megfelelően felmérik képességeiket. Az a személy, aki tudja, miért született és hogyan valósíthatja meg önmagát az életben, valóban boldog. Ezért önmagának megértése a legfontosabb feladat minden ember számára. A pszichológiai gyakorlatok segíthetnek ebben.
Szükséges
papír, színes ceruzák, tükör
Utasítás
1. lépés
Fogjon egy papírlapot, ceruzát, és rajzolja meg magát úgy, ahogy a legjobban tetszik, ahogy látja magát. Ábrázolva vagy meztelenül ábrázolhatja magát állatként vagy valamilyen lényként.
2. lépés
Nézd meg a képet és válaszolj a kérdésekre.
- Milyen színek vannak a képen leginkább?
- A képen egyedül vagy valaki társaságában?
- Érzelmek vannak a képen?
- Aktív vagy passzív, meztelen vagy öltözött?
- Teljesen meg van-e töltve a papírtér vagy sem?
- A rajz körvonala világos vagy szakaszos?
- Mindannyian ábrázoltátok, amit akartatok, vagy valami nem sikerült?
- A képen minden testrész szerepel, és arányosak?
3. lépés
10 percig nézzen a tükörbe. Fontolja meg alaposan magát. Ha akarod, levetkőzhetsz. Milyen benyomást tett magára? Milyen különleges jellemzőkkel jellemzi magát? Milyen fizikai tulajdonságokat nem szeretett és szeretne javítani rajtuk? Milyen testrészeket szerettél? Képzelje el hibáit eltúlzott formában vagy egy torzító tükör tükrében.
4. lépés
Írjon egy darab papírra tíz szót, amely teljes mértékben leírja Önt. Adjon minden minőségnek 1 és 10 közötti osztályzatot, annak fontosságától függően.
5. lépés
Elemezd, hány pozitív, hány semleges és hány negatív tulajdonságot írtál. Melyik meghatározás jellemzi a legélénkebben?
6. lépés
Képzelje el, hogy filmet néz az életéről. Határozza meg, ki játszik nagyobb és kisebb szerepeket. Gondoljon a történetre, a csúcsra és a levonásra. Gondoljon az életútjára? Milyen erkölcsöt tanulhat a film nézéséből? Hogyan viselkednek a nézők a film vetítése alatt és után?
7. lépés
Írja fel életének öt legjobb pillanatát és az öt legrosszabb pillanatot egy darab papírra, oszlopos oszlopba. Minden esemény előtt írja le annak okait, hogy mi történt, mi járult hozzá. Mi volt a szerepe ebben a helyzetben?
8. lépés
Képzelje el, hogy létrejött a duplája, amelynek célja, hogy hiteltelenné tegye mások szemében. Nagyon hasonlít rád és jól álcáz. De van egy titok, egy személyes titok, amellyel meg lehet különböztetni. Mi ez a titok, és ki tudja?
9. lépés
Gondoljon az élet jövőbeli terveire. Fontolja meg külön-külön az egyes célokat. Mit teszel ezek megvalósítása érdekében? Mennyi ideig kell megvalósulniuk?
