Elég időt, energiát és figyelmet fordít lelke szükségleteire? Úgy tűnik, nincs idő unatkozni, mindig mozgásban vagy, a munka érdekes, hasznos és jó fizetéssel jár, van béke és kényelem a családban, de mégis hiányzik valami. A lélek hobbit kér. A tánc, a rajzolás, a házi kozmetikumok készítése a hobbid lehet … De elveted az ilyen "apróságokat": korábban nem, mondják! És minden egyes ilyen "elutasítással" egyre nagyobb az elégedetlenség és csalódás az életedben, az öröm és az energia pedig egyre kevesebb. Nincs itt az ideje rendezni a hobbijait?
Szükséges
pihenés, nyugalom, megbocsátás, odaadás
Utasítás
1. lépés
A hobbi olyan tevékenység, amelynek során nem érzi magát fáradtnak, hanem csak az inspiráció hullámát érzi. Még lelkesen főzhet is! A szükségletek olyan dolgok, amelyekre mindig van idő. A "nem a fő", de az ilyen kellemes dolgokkal foglalkozik hetente kétszer-háromszor, és észreveszi, hogy vidámabb lett, sikeresen megtervezi a napját, több ideje van. A testnek néha ki kell kapcsolnia a „munka - otthon” ördögi köréből. Ne korlátozza magát. Ezenkívül egy hobbi - kielégítve az igényeket - nemcsak pozitívummal terhelheti meg, hanem jövedelmet is generálhat.
2. lépés
Az a gyakorlat, amelyet a pszichológusok "sikerek megismétlésének" neveznek, segít azonosítani az igényeit. Depressziós állapotban tegye azt, amit különösen jól csinál - kötött ujjatlan kesztyűt, írjon történeteket, változtassa meg a konyha kialakítását. A lényeg az, hogy ezt régóta és könnyedén csinálod. Élvezze magát a folyamatot, dicsérje meg magát a készségért. Ha azt csinálod, ami mindig sikerül, az öröm és az energia visszatér hozzád, és ez lehetővé teszi, hogy friss szemmel nézz körül, és új célokat tűzhess ki magad elé.
3. lépés
Megvalósíthatja igényeit egy igazi pihenés során - de nem tétlen, semmittevés nélkül, hanem pihentető öröm a napi nyüzsgés hátterében. Amikor az ember rájön, hogy már „a határon van”, és azt mondja, hogy „már nincs több erő”, akkor legalább pár napot csak magának kell szentelnie, különben maga a test szünetet tart a mindennapi rohanásban egy betegség vagy valami hasonló segítségével. Ez nem azt jelenti, hogy egész hétvégén a TV előtt a kanapén kell feküdnie, cukorkát enni. Aludnia kell, és azt kell tennie, ami vonzza. Az, hogy mit akarsz tenni annak érdekében, hogy rövid vakációd teljes legyen és valamivel gazdagodj, az a te szellemi igényeid.
4. lépés
Az igényeinek meghatározása érdekében meg kell tanulnia megbocsátani - őszintén, és nem a szokásos képlet szerint - "nos, régen volt, mindent már elfelejtettek". A pszichológusok ebben a témában is javasolnak gyakorlatokat. Készítsen listát azokról, akik valaha bántottak. Adja hozzá önmagát és az életét a listához: végül is gyakran önítéletet folytatunk, és az életet okoljuk azért, hogy túl igazságtalan velünk szemben. Üljön csukott szemmel csendben, és nyugodtan "járja végig" a lista összes elemét, köszönet, elengedve a fájdalmat és elfogadva az embereket és az életet olyannak, amilyen. Így megtisztítja a lelkét a negativitástól, amelyet új pozitív igények fognak felváltani. Ismételje meg a gyakorlatot többször; minden edzés után ajánlatos meginni egy csésze teát, fürödni vagy akár aludni is.
