Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan nyújtson pszichológiai segítséget másoknak, önmagával kell kezdenie. Saját bölcs tanácsainak ellenőrzéséhez, amelyeket készen áll az embereknek nyújtani, segítséget nyújt az a konzultáció, amelyet saját maga szervez, hogy tesztelje képességeit a pszichológus kemény munkájáért.
Utasítás
1. lépés
Először tegye papírjára aggodalmait. Most képzelje el, hogy egy szeretett személy velük keresett meg. Milyen tanácsot adna neki? Írj le mindent, ami eszedbe jut. Egy idő után térjen vissza a jegyzetekhez, és válassza ki a legjobb ajánlásokat. Mondja meg őket világosan.
2. lépés
Ne korlátozzon az elmélet. Készítsen magának egyszerű és érthető irányelveket, amelyek hasznosak lesznek másoknak is. Például miután megtudta, hogy Mozart zenéje segít enyhíteni a stresszt, rendszeresen hallgassa meg, és vegye figyelembe a pozitív dinamikát - jobb alvás, irritáció eltűnése stb.
3. lépés
Amikor saját problémájával foglalkozik, tegyen fel magának olyan kérdéseket, amelyek tisztázhatják a helyzetet. Bármennyire is kemény, szembe kell néznie az igazsággal, különösen akkor, ha a nehézségek olyan erős érzelmekkel járnak, mint a félelem. Kérdezd meg magadtól, mitől félsz, amikor például nem lehetsz egy szobában, ahol nincs fény. Ne zárkózzon el a választól - az úgynevezett fájdalompontok átélése a probléma megoldásához vezet.
4. lépés
Ügyeljen arra, hogy keressen különféle lehetőségeket a nehéz körülményekből való kijutáshoz, ne korlátozódjon egyetlenre, még akkor sem, ha ez tűnik a leghelyesebbnek. És ha úgy tűnik számodra, hogy egyáltalán nincs kiút, ne add fel. Gondolja át, elemezze, és egyszer csak látni fogja, hogy egyértelműen eltúlozta a katasztrófa mértékét.
5. lépés
Kipróbálhatja magát tanácsadó szerepében is, ha különféle fórumokon kommunikál, ahol az emberek tanácsot kérnek bizonyos életkörülményekről. Nem szabad úgy tenni, mintha pszichológus lenne - adjon mindennapi ajánlásokat, és figyelje a reakciót észrevételeire. Ha negatív, semmiképpen sem sértődhet meg. Próbálja meg kideríteni, mi sértette meg virtuális beszélgetőtársát. Légy szelíd, légy türelmes.
6. lépés
Tanácsok adása másoknak népszerű és teljesen egyszerű gyakorlat. Tökéletesen elsajátíthatja. De a legértékesebbek azok az ajánlások lesznek, amelyeket kipróbált magadon és sikeresen végrehajtottak.
