A tudósok nagyon hosszú ideje küzdenek az igazi boldogság titkainak feltárásával, és folyamatosan hihetetlen felfedezéseket tesznek. Mint kiderült, a boldogság nem csak egy rövid pillanat. Kívánt esetben a boldogság "meghosszabbítható", és állandó lelkiállapotba hozható.
Arra összpontosítva, ami fontos
Próbáld hálával kezdeni a napod. A problémák és a tennivalók egy kicsit várhatnak, de hála a jelen pillanatért, a barátokért és a családért, a tető a feje felett és az étel az asztalon - soha. Már reggeltől kezdve pozitív hullámra állítjuk magunkat, megtanuljuk észrevenni a kellemes apróságokat, és figyelmen kívül hagyjuk a bosszantó félreértéseket.
Jelenleg a koncentráció fejlesztésének legjobb módja a meditáció. Kezdje el a napi gyakorlást, kezdje öt percnél, és fokozatosan növelje az időtartamot. Eleinte nehéz lesz, de idővel könnyebbé és élvezetesebbé válik a meditáció.
Érzelmi rugalmasság
Tanulja meg az elfogadást. Folyamatosan önmagaddal és a körülötted lévő világgal harcolva kimeríted érzelmi alkotóelemedet, kiüríted vitalitásodat. Talán Karl Friedrich Etinger német teológus szavai segítenek neked: "Uram, adj nyugalmat, hogy elfogadjam azt, amin nem tudok változtatni, adj bátorságot arra, hogy megváltoztassam azt, amin változtathatok, és adj bölcsességet, hogy megkülönböztessem egymástól."
Sport tevékenységek
A sport pozitív változásokat hoz életed minden területén. A gyönyörű test mellett az életerő és a jó hangulat, a kiváló pszicho-érzelmi megkönnyebbülés, valamint a stresszel szembeni ellenálló képesség és általában a vitalitás növelése is megkapja. Ezenkívül a rendszeres testmozgás elősegíti a koncentrációt és a jobb összpontosítást.
Jó szokások
Valójában mindannyian boldogok lehetünk, ha megengedjük magunknak. A boldogság el van rejtve azokban az apró dolgokban, amelyeket ellenőrizhetünk. Minden este el tudunk aludni, ha gondoskodunk arról, hogy korán elmegyünk a mellékállomásra. Jobban érezhetjük magunkat, ha normalizáljuk étrendünket és kivágjuk a gyorséttermet. Ihletet érezhetünk a jó irodalom olvasása, jó filmek nézése, kiállításokon való részvétel stb. Megengedhetjük magunknak, hogy folytassuk azt az üzletet, amely örömet és örömet okoz számunkra.
