Az alvás hatalmas szerepet játszik a test és az elme egészségében. Álomban erősödik immunitásunk, feltöltődnek az energiatartalékok. Ha valamilyen oknál fogva az ember nem alszik jól, és nem alszik eleget, akkor ez rossz egészségi állapottal és rossz egészségi állapottal jár.
Utasítás
1. lépés
A hálószoba színe nem lehet világos és visszafogott, megfelelőek a bordó, a kék, a zöld színek
2. lépés
Az ágynemű színe bármi más lehet, mint a fehér, mivel a fehér visszaveri a fényt és felesleget hoz létre belőle.
3. lépés
Célszerű, hogy a hálószobában ne legyenek tükrök.
4. lépés
Illatolajat csepegtethet a hálószobai aromalámpájába, vagy gyógynövényes tasakot tehet a párnája alá. Igyon kamilla teát éjjel.
5. lépés
Fogyasszon vacsorát körülbelül két órával lefekvés előtt, beleértve olyan ételeket, mint sovány baromfi, borsó vagy egyéb hüvelyesek, spenót, vízitorma, zabpehely és banán. A sajt a rémálmokat enyhíti a stresszoldó aminosav triptofánnal.
