Hagyományosan az embereket két kategóriába lehet sorolni - a tündérfélék és a baglyok. Ha előbbiek remek hangulatban ébrednek, utóbbiak utálják a reggelet, és alig kelnek ki az ágyból a tizedik ébresztőóra után. Valójában nem nehéz korán reggel felébredni, ha néhány tippet használ.
Utasítás
1. lépés
Dicséretes, ha meg akarja tanulni, hogyan kell riadó nélkül felkelni. Ebben az esetben fel kell képeznie a testét, hogy egyszerre ébredjen fel. Természetesen eleinte nehéz lesz, de ne add fel, fokozatosan a test megszokja, és a reggeli ébredés normává válik számodra.
2. lépés
Ha riadóra ébred, azonnal keljen fel, miután megszólal. Minél tovább halasztja az emelést, annál nehezebb felállnia. Jobb, ha az ébresztőórát nem az ágya mellé állítja, hanem vigye a szoba másik végébe. Amikor felkel, hogy kikapcsolja az ébresztőt, már nem akar aludni.
3. lépés
A korai kelés motivációt igényel. Ha az agyad ösztönzi a korai ébredést, akkor nem áll elő olyan okokkal, amelyek miatt aludnod kellene tovább.
4. lépés
Elalvás előtt adjon meg egy beállítást arra, hogy mikor szeretne felébredni. Ismételje meg ezt az időt többször magának. Reggel aztán a megfelelő órában ébred fel, még mielőtt a riasztó megszólal.
5. lépés
Senki, csak te mondhatod meg, mennyi idő alatt alszik el a tested. Ezért, ha korán fáradtnak érzed magad, feküdj le. Ha az alvás nem jön be hozzád, csinálj valamilyen vállalkozást, így legalább nem fog pazarolni az időt, és talán gyorsabban akar aludni.
6. lépés
Reggel tornázzon. A könnyű testmozgás enyhíti az álmosságot és tonizálja az izmokat. Jó reggel hideg zuhanyozni, de ne csináld előkészület nélkül.
