Az, hogy hogyan lehet megtanulni irányítani érzelmeit, inkább egy nő kérdése. Nagyon érzelmes és befolyásolható lények vagyunk. Sajnos a szépneműek ezen sajátossága nagyon gyakran zavarja a fontos döntések meghozatalát, a célok elérését és a karrierépítést. Ez a férfiak számára könnyebb, mint a nők számára, de vannak ajánlások a tisztességes nem számára az érzelmek kezelésében.
Mit kell tennie ahhoz, hogy megtanulja, hogyan tudja irányítani az érzelmeket
Először is vegye figyelembe, hogy mi az érzelem - ez egyfajta kémiai reakció, amely bizonyos külső körülmények miatt bekövetkezik a testünkben. Az érzelem nem mindig pozitív tulajdonság.
Energizálja magát pozitivitással. Nagyon gyakran egyszerűen nem vesszük észre, hogy milyen sok dolog van a környéken, ami tetszhet nekünk. És ha úgy tűnik számodra, hogy minden rosszul megy, és semmilyen módon nem tudod befolyásolni a helyzetet, akkor csak tedd azt, ami örömet okoz neked. Ez lehet egy kedvenc hobbi, egy jó baráttal való találkozás vagy vásárlás.
Az érzelmek kordában tartásának elsajátítása érdekében a szakértők javasolják a rendszeres testmozgást. Elősegíti az érzelmi kikapcsolódást.
Állítsa be a napi rutinját. Ha túl sok szabadideje van, akkor néha megengedheti magának, hogy sírjon vagy haragudjon. Minél többet van elfoglalva (sport, önmaga vagy otthon), annál több energiát tölt el, annál kevesebb kellemetlenséget okoz az érzelme.
Ha úgy érzed, hogy robbanni készülsz, akkor gondolkodva számolj 10-ig, és próbáld elképzelni, hogy az érzelmek robbanása hova vezet.
Meg akarom tanulni, hogyan kell irányítani az érzelmeket: mit tegyek?
Irritációval, haraggal, fáradtsággal igazoljuk magatartásunkat vagy bizonyos cselekedeteinket. Ez alapvetően helytelen. Ha sikert akar elérni, fejlődni emberként és fejleszteni magát, akkor nem teheti meg önkontroll nélkül. Nem szabad hagyni, hogy a stressz felépüljön. Ügyeljen arra, hogy a test pihenjen, és mindenekelőtt jó alvás. Az alváshiány nemcsak az életünk érzelmi összetevőjét érinti negatívan, ezért képezd ki magad, hogy egyszerre (éjfél előtt) feküdj le és kelj fel.
Ha nagyon érzelmes ember, akkor keresse meg a módját, hogy kifejezze érzelmeit - ez lehet sport, tánc stb. A sporttevékenység hozzájárul az "örömhormonok" termeléséhez. Nagyon gyakran az egyszerű fitnesz is segít gyökeresen megváltoztatni az ember élethez való hozzáállását. A jóga és különösen a meditáció és a légzési gyakorlatok szintén figyelemre méltóak. A sietetlen sima mozgások, az önfelfedezés és az önfejlesztés sokkal nyugodtabbá tesz.
Az érzelmek irányításának megtanulása meglehetősen nehéz, de még mindig bárki erején belül. És ha rájössz, hogy a negatív érzelmek megnyilvánulása megzavarja normális életedet, akkor még mindig gondolkodnod kell az időn, amikor az érzelmeket kordában tarthatod.
