Sajnos néha előfordul, hogy az ember depressziósnak és elégedetlennek érzi magát az élettel, bár jó munkája, családja és barátai vannak. Kiderült, hogy az öröm, a boldogság érzése nem függ a külső tényezőktől és a társadalmi státusztól, hanem sokkal mélyebben rejtőzik az ember belső világában. Természetesen az élet áldásai kényelmesebbé, szebbé és kellemesebbé teszik, de a boldogság valódi forrása csak az emberben van.
Utasítás
1. lépés
Emlékezzen (főleg lefekvés előtt) örömteli pillanatokra az életében. A remek emlékek pozitív hatással lehetnek a világról alkotott felfogásodra. Próbálja érezni és emlékezni az érzéseire és az öröm rohamaira. Fokozatosan edzi az érzékszervi memóriáját, és képes lesz akadályok nélkül örülni és mosolyogni, bármennyire is nehéz ez az életében.
2. lépés
Figyelje meg önmagát, nézze meg, milyen gyakran és milyen okokból érez örömet. Fejlessze ki azt a szokását, hogy boldog és mosolygós, és nem "azért", "valami miatt", hanem "csak úgy". Próbálja meg élvezni a mosolyát és a jó hangulatát. Legyen barátságos, ne habozzon, és a körülötted élők minden bizonnyal mosolyogva válaszolnak.
3. lépés
Próbáljon élvezni mindent, amit csinál, legyen az munka, játék, főzés stb. Ébredés, örülj a napnak, a tiszta égnek, az új napnak.
4. lépés
A tükör felé közeledve mosolyogjon el magában. Telepítsen egy vicces képernyővédőt a számítógépére, amely minden alkalommal mosolygásra késztet. Hallgasson kellemes zenét, rajzoljon egy viccesen mosolygó férfit, és csatolja ezt a rajzot a hűtőszekrényéhez vagy a szekrényéhez. Hadd szolgáljon egyfajta jelzésként számodra, hogy itt az ideje abbahagyni a szomorúságot, mosolyogni kell.
5. lépés
Tanuld meg megtalálni a pozitív oldalakat negatív helyzetekben is. Végül is nemcsak felhőtlen napsütéses napot élvezhet, hanem esőt és zivatarokat is. Élvezze azt, amit lélegzik, él, hogy van családja és barátai. Adja mosolyát és figyelmét mindazoknak, akiknek szüksége van rá, és önmagára.
6. lépés
Pihenjen gyakrabban, nézzen szórakoztató szórakoztató programokat. Ne feledje, hogy a nevetés nemcsak az öröm megnyilvánulása, hanem az egészség kimeríthetetlen forrása is. A mosoly meghosszabbítja az életet, kellemes és kedves benyomásokkal tölti el.
7. lépés
Öröm, boldogság - ezeket az érzéseket kell képezni. Ha bármilyen vállalkozást vállal, próbáljon lélekkel pozitívan megközelíteni, ahogy mondani szokták. Ne gondoljon a saját hasznára vagy önző céljaira, próbáljon őszinte lenni. Élveznie kell, amit csinál. Minden vállalkozásnak nemcsak külső anyagi eredményeket kell hoznia, hanem belső elégedettséget is.
