Mit csinálsz általában a nap végén, amikor van szabadidőd? Tévét néz vagy internetet használ? De mit csinálnak a legsikeresebb emberek lefekvés előtt?
1. A nap eredményeinek összefoglalása. A munkanap végén számba kell vennie, ellenőriznie kell, hogy minden munka elkészült-e.
2. Könyvek olvasása. A legsikeresebb emberek sokat olvasnak. A könyvek olvasása nagyban lerövidítheti a sikerhez vezető utat, ezért szokássá tegye az olvasást lefekvés előtt.
3. Töltsön időt családjával és barátaival. A siker belülről indul, ezért időt töltsön szeretteivel és rokonaival, mindig tartsa a kapcsolatot velük.
4. Tervezze meg a következő napját. Ez az egyik legfontosabb tennivaló lefekvés előtt. Írja le a füzetbe mindazt, amit holnap meg kell tennie.
5. Kapcsolódjon le a külvilágtól. Néha vannak olyan esetek, amikor a csend fontos. Kapcsolja ki a telefont, távolodjon el a külvilágtól. Néha hasznos egyedül lenni önmagával.
6. Meditáció. Nagyon jó meditálni lefekvés előtt. A meditáció jót tesz testi és lelki egészségének. Ha meditál minden nap 5-10 percig lefekvés előtt, akkor érezni fogja az életminőség javulását.
7. Képzeld el holnap. A holnapi vizualizálás az egyik legjobb módja a felkészülésnek. Képzelje el azokat a helyzeteket, amelyek holnap felmerülhetnek. Szánjon legalább 5 percet lefekvés előtt, hogy elképzelje, milyen lesz a holnap.
8. Jegyezze fel teljesítményét. Dicsérje meg magát értük, tanuljon meg nemcsak a hibákra figyelni, hanem arra is, hogy milyen jó dolgok történtek.
9. A sikeres emberek lefekvés előtt teljesen mindent elvégeznek, amit elkezdtek. Ez segít enyhíteni a feszültséget és lehetővé teszi a kikapcsolódást.
10. Aludj eleget. Nehéz aktívnak lenni, ha nem alszol eleget? Kemény. A fáradtság egyáltalán nem vezet semmi jóhoz. Ezért nagyon fontos az elegendő alvás.
