Az első nyilvános megjelenés előtt az ember elkerülhetetlenül izgalmat tapasztal. Néhány embernél ez enyhe szorongás érzésében fejeződik ki, míg mások valódi pánikot tapasztalhatnak.
Utasítás
1. lépés
Előadásának sikere a bemutatni kívánt anyag szilárd ismeretén múlik. Tanuljon meg mindent, és ismételje meg többször a tükör előtt, a barátok vagy a családtagok előtt. Kezdje leküzdeni a félelmét kis közönség körében. Néhány edzés után bizonyos magabiztosságot fog érezni, hogy sikeresen teljesíthet idegen emberek előtt.
2. lépés
Adj magadnak jogot a hibázásra. Az emberek tökéletlenek, és te sem vagy kivétel. A közönség szinte mindig pozitívan hangolódik az előadó felfogására. Ezért, még ha hibázol is, és összetévesztesz valamit, senki sem rúg ki és nem ítél el. Képzelje el, hogy a közönség sípja és dudálása közben menekül a közönség elől. Vicces, irreális és egyáltalán nem ijesztő.
3. lépés
Ne hagyja, hogy a félelem megbénítsa testét, különösen a hangszálait. Próbáljon pihenni az előadás előtt, és ha nem tud, gondoljon valami viccesre. Képzelje el például, hogy a közönség a közönségben ül, és bohóc jelmezeket visel.
4. lépés
Ne arra koncentráljon, hogy miként fog kinézni a közönség szemében, hanem arra az eredményre, amelyet el akar érni. Aki csak az üzletre gondol, megfeledkezik a félelmekről. Még ha el is felejt valamit az előadás során, ne essen pánikba. Tartson egy kis szünetet, gyűjtse össze a papírokat, lazítson és koncentráljon. Maguk a szükséges kifejezések felbukkannak a memóriában.
5. lépés
Ha beszéd közben hibázik, ne aggódjon - ez még tapasztalt beszélőknél is megtörténik. Vegye figyelembe a félrelépéseket, és legközelebb kevesebb vagy kevesebb lesz. Egyébként ez a személyes tapasztalata - használja ki.
6. lépés
Első alkalommal ijesztő, de amint tapasztalatokat szerez az előadásban, fokozatosan megszabadul a félelemtől. Edzés, előadás, és minden alkalommal, amikor egyre jobban fogod csinálni.
