A hatékony küzdelemhez és az ellenséggel való szembenézéshez, ahogy sok edző mondja, önmagában a fizikai erő nem elegendő - erősnek kell lenned lélekben. Ez a "réteg" a tested és a belső "én" között lehetővé teszi, hogy kevesebb erőt, energiát és testmozgást használj fel a csatában, mint ellenfeled.
Utasítás
1. lépés
Ne feledje: a szellem nemcsak pszichológiai, hanem fizikai is. Mindezt együttesen pszichotechnikának és technikának nevezik. A szellem edzése azt jelenti, hogy megtanulják, hogyan kell használni a testet és irányítani az érzelmeket, ügyesen használni az erőt a gondolkodás segítségével, és nem vakon reflektálni a támadásra.
2. lépés
Használjon speciális pszichotechnikákat szellemének edzéséhez: autogén edzés (a hazai sportban ezeket és más célokat már nagyon régóta használják), nem szabványos magatartás és technikák egy csata során, a stratégia, harci taktikák, meditáció nagy sebességű tanulmányozása, az érzelmek külső pszicho- és fiziológiai jellemzőinek vizsgálata a csatában. Érdeklődjön más harcművészetek pszichés technikái iránt (például az ázsiaiak ezen a területen felülmúlhatatlan mesterek).
3. lépés
Olvasson el néhány irodalmat a kezdéshez. Az egyik legjobb könyv, Bruce Lee Jeet Kune Do filozófiai oldala van, nemcsak technikai. Használjon gyakorlatokat edzés vagy harc előtt is; például csukja be a szemét, és képzelje el, hogyan tükröződik a telihold egy tökéletesen sima tófelületen. Ha még gyenge hullámokat is lát, akkor nem vagy nyugodt, ha a felület olyan, mint egy tükör - bátran edzéshez vagy csatában.
4. lépés
Tanulja meg az úgynevezett harci transz belépésének technikáit. Válasszon egy olyan ellenfelet az edzésen, amely erővel egyenlő vagy akár nyilvánvalóan erősebb is nálad; ajánlat egy sparring megszervezésére - agresszió nélkül, azaz mint egy barát.
5. lépés
Fejlessze a perifériás látást (nem szabad összekeverni a szemek oldalirányú irányával) - ez azt jelenti, hogy távolról a tekintete az ellenség szemébe irányul; de ugyanakkor - egész testén - ennek következtében az ellenfél dezorientált, mert nem érti azt az okot, amiért "rajta keresztül" nézel. Közelebbi távolságban a tekintetet a test középső részére kell terelni, hogy abszolút mindent láthassunk perifériás látással. Ha sok ellenfél van, ne feledje a "nézz sehova, de vigyél el mindenkit" - vagyis a mögöttük lévőket is. És csak közelről nem lesz ideje megnézni, itt az érzésekre kell hagyatkoznia.
