Vannak napok, amikor semmi sem tetszik, sőt éppen ellenkezőleg. A szürke sírfelhők melankóliát idéznek fel, a barna fonnyadt leveleket a szerencsétlen hegymászók letépik a fákról, és a kifelé menés gondolata a fogak csikorgását okozza. Hogyan legyen? Van olyan eszköz, amellyel kedveskedhetsz magadnak, szeretettednek.
Utasítás
1. lépés
Csokoládé
Fogyasszon egy fél jó étcsokoládét. De minden bizonnyal sötét! Összetétele olyan, hogy serkenti az örömhormonok termelését. Néhány perc múlva az élet sokkal szórakoztatóbbnak tűnik számodra. És a hatás fokozása érdekében egyél egy érett édes banánt a csokoládén.
2. lépés
Mosoly
Mosoly. Csak pár perc (nos, egy perc - kezdeni) mosolyogni. Meg fog lepődni ennek a gyakorlatnak a hatékonyságán, és észreveszi, hogy egy perc alatt a hangulata ha nem is rózsás, de nagyon-nagyon jó lesz.
3. lépés
Könnyű
Kapcsolja be a ház / szoba összes világítását. Néha az emberek szomorúságot szenvednek ugyanazon ok miatt, amely miatt a növények elsorvadnak. Hiányzik a fény.
A megvilágítás hiányában rejlik a téli és az őszi depresszió gyökere. A fény kevesebb lesz, és a test elkezd mozogni. Világítsa meg magát, és szinte azonnal jobban fogja érezni magát.
4. lépés
Világos színek
Vegye körül magát élénk színekkel. Vegyen fel valami meleg és piros színűt, dobjon át egy pár szúrós kék párnát a kanapén, és vigyen egy vázában egy csokor fényes őszi virágot. A színek zavargása gyorsan eloszlatja szomorúságát.
5. lépés
Illatanyagok
Használjon aromaterápiás termékeket. Alapvetően egyszerűen be lehet menni a konyhába, kinyitni egy doboz természetes kávét és megszagolni. A hangulat azonnal javulni fog.
Nos, ha nem szereti a kávét, fegyverezze fel magát egy aromaégővel és "pozitív" illóolajokkal. Öntsön forró vizet a füstölőbe, tegyen egy gyertyát és adjon hozzá 4-5 csepp zsályát, citromfű, ánizs (csillagánizs) választott illóolajat. Amikor finom, átlátszó illat lebeg a levegőben, a hangulata azonnal javulni fog.
6. lépés
Felhívni egy barátot
Hívja a legjobb barátját vagy barátját. Egy kedves szó, pár perces hírek és bókok cseréje hangot ad.
7. lépés
Zene
Játssza le kedvenc zenéjét. A jó zene elképesztő tulajdonságokkal rendelkezik. A zeneterápia manapság szinte az orvostudomány hivatalos alosztálya, és nemcsak a pszichológiai állapotok kijavítására, de akár gyógyulásra is képes.
