Sokan szembesülnek azzal a problémával, hogy naponta rossz hangulatban vannak. Ennek okai különbözőek lehetnek, és senki sem tudja magát biztosítani a hangulat és az azt követő erőszak átmeneti csökkenése ellen.
Ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy követnie kell rossz hangulatának vezetését. Az ideiglenes blues, bár nyomot hagy az ember érzelmi állapotában, sokféleképpen változtathatja meg ezt a helyzetet. Ehhez elég lesz őszintén változtatni a hozzáálláson, és nem félni egyszerű cselekedeteket végrehajtani.
Az egyik népszerű módszer a pszichológiai relaxáció módszere. Ehhez meg kell szabadulnia a nem kívánt feszültségtől és meg kell tisztítania gondolatait. Ennek a módszernek a lényege egyszerű, és harminc perc elegendő a fájdalmas problémák mentális szinten történő megoldásához. Elég lesz a szabadidő elosztása - és az ember azonnal meglátja, hogyan változik a hangulata. Ehhez meg kell találni egy félreeső helyet, el kell felejteni a problémákat és egy ideig dolgozni. Ebben az időben az ember bármit megtehet, ami eszébe jut: táncolni, énekelni, boldogságtól ugrani, kiabálni. Mindent megtehetsz, amit szeretnél, de mások reakciója megzavarta.
A motivációs hangfelvételek hallgatása szintén nagyon hatékony módszer. Annak érdekében, hogy ne merüljön el rossz gondolatokban, folyamatosan el kell terelnie a figyelmét. Ebben semmi sem segít, mint cselekvési motiváció és a legjobbra való törekvés.
