A legtöbb ember szenved a munkahelyi zavaró tényezőktől, és nincs ideje minden projektet időben befejezni. De miért történik ez, mert úgy tűnt, hogy mindenre van elég idő. Kiderült, hogy vannak olyan zavaró tényezők, amelyeket észre sem veszünk, és sok időt vesznek igénybe. Mik ezek a tényezők, és hogyan kell kezelni őket.
Valószínűleg sokan észrevették, hogy nem tudnak teljes mértékben koncentrálni semmilyen munkára vagy feladatra. Ennek azonban nincs nyilvánvaló oka. De a munka lassú, és gyakran nem fejeződik be időben. De kiderült, hogy sok olyan zavaró tényező van, amelyet egyszerűen nem veszünk észre. Hogyan lehet megszabadulni tőlük és elkezdeni a produktív munkát.
Elterelés a munkától
1. Közösségi hálózatok
Munka közben kerülje a bejelentkezést a közösségi médiába. Az emberek többsége észre sem veszi, hogy folyamatosan ellenőrzi az oldalát, miközben elveszíti a munkahelyi koncentrációt, és az üzenetek mellett különféle bejegyzéseket is megnéz. Ha nem tud ellenállni ennek, kapcsolja ki az internetet.
2. E-mail
További figyelemelterelés az e-mail, mivel sokan folyamatosan ellenőrzik, és ez lelassítja a munkát. Szánjon egy bizonyos időt az ütemtervére az e-mailek megválaszolására, hogy később ne térjen el a figyelem a jelenlegi projektektől.
3. Mobiltelefon
A telefonhívás hangja elterelheti a figyelmét a feladatairól, és hosszú időre kikerülhet a munkából. Ha nincs sürgős hívása, kapcsolja ki a telefont, és kapcsolja be a hangpostát.
4. Multitasking
Ha sokféle feladatot végez egyszerre, akkor a végén semmit sem tehet. Ebben az esetben az idő helyes elosztása és a munkaterv elkészítése segít.
5. Unalom
Ez a legveszélyesebb tényező. Ha unatkozik, akkor kezdi elterelni a figyelmét a harmadik féltől származó tényezők, például az internet, a telefon és még sok más. Próbáljon érdekes kihívásokat felvenni, vagy ösztönözze magát. Például, ha jól teljesíti a projektet, vásárolja meg azt a dolgot, amire régóta vágyott.
6. Idegen gondolatok
Ha belegondol a tegnapi veszekedésbe vagy arra, hogy fizetnie kell a lakásért, akkor biztosan nem a munkára koncentrál, és valószínűleg a projekt sokáig tart. Ha nehéz koncentrálni és elvetni a gondolatokat. Írd le őket. Például írja le a napját, vagy készítsen tennivalók listáját.
7. Stressz
Mindannyian életünkben legalább egyszer átéltük a stresszt. Ilyen pillanatokban nagyon nehéz koncentrálni és a munkának szentelni magát. A stressz mély hatással van a testre. Ebben az esetben pihenni kell. Végezzen néhány légzőgyakorlatot, igyon nyugtató gyógyteát, pihenjen, majd dolgozzon.
8. Fáradtság
A fáradtság nagy problémát jelenthet abban, hogy koncentrált maradjon, még akkor is, ha nincsenek zavaró tényezői. A kutatások azt mutatják, hogy az alváshiány jelentősen befolyásolhatja memóriáját. Aludjon annyit, hogy produktív lehessen.
9. Éhség
Ha éhes vagy, akkor nem tudsz normálisan dolgozni. Mert gondolatait csak egy vágy fogja eltömíteni. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez a legfontosabb pillanatban történjen meg, figyelnie kell étrendjét. Ebben az esetben mindenképpen reggelizzen. Vegyünk harapnivalókat, de ne gyors szénhidrátokat, hanem lassúakat, például diót, müzlit.
