A tél nem a szomorúság ideje. Épp ellenkezőleg, különlegessé kell tennie ezt az időszakot. Legyen gyakrabban a friss levegőn, tegyen érdekes dolgokat, és csak élvezze a kellemes apróságokat, amelyek körülötted történnek.
Ébredjen korábban
Gyakran a téli apátia a napfény hiányával jár. A reggeli séta segít leküzdeni az unalmas állapotot. Töltsön legalább 30 percet a friss levegőn. reggel 6-tól reggel 10-ig. Próbáljon meg többet mozogni is.
Barátok
A kedves emberekkel való beszélgetés enyhíti a stresszt. Próbáljon gyakrabban találkozni barátaival, hagyja, hogy a kellemes időtöltés hagyománnyá váljon.
Célok
Kezdje azzal, hogy kitűz egy egyszerű célt magának, például elolvas egy könyvet, amelyet régóta halogat. Miután végrehajtott egy egyszerű feladatot, érezni fogja azt az örömöt, hogy képes volt elvégezni a feladatot. Ezután álljon elő egy lényegesebb céllal. Például tanuljon angolul, vagy valamilyen sportot űzzön. Most már készen áll arra is.
Ölelés
Ölelje meg szeretteit. Ez az egyszerű gesztus segíthet a stressz kezelésében.
Hobbi
Ha nincs időd arra, hogy azt csináld, amit szeretsz, szánj nekik legalább napi fél órát. Észre fogja venni, hogy az élet élénk színeket kapott.
Segítség
Segíts valakinek, akit csak tudsz Az önzetlen segítség mindig csak pozitív érzelmeket okoz
Bajok
Ne mondjon le a kellemetlen apróságokról, és ne hibáztassa magát a múltbeli hibákért. Csak vonjon le következtetéseket a történtekből, és folytassa az életét.
Étkezz helyesen
Ha figyelemmel kíséri egészségét, akkor fizikailag és ezért mentálisan is jól fogja érezni magát.
Összetett esetek
Ne tegyen kellemetlen munkát a hátsó égőre. Tedd meg most, és akkor nem marad más, ami megakadályozná az előrelépést.
Felelősség
Ne féljen a nehézségektől, mindig legyen felelősségteljes és ésszerű.
