A meditáció az ókorban keletkezett, azonban egyetemes elismerést csak napjainkban kapott. Miért vált a jóga ma olyan népszerű tevékenységgé?
Utasítás
1. lépés
Századunk a legújabb technológiák és a végtelen információáramlás ideje. Az internetet naponta frissítik új információkkal. Az anyagok végtelen áramlása és a gyors ütem stresszt okoz, mely meditáció segíthet megbirkózni.
2. lépés
A meditáció lehetővé teszi, hogy leváljon a nyüzsgésről, mintha megállítaná az időt. Lehetőséget ad arra, hogy mindent átgondoljon, megoldást találjon a felmerült problémákra, segíti az ötletek kidolgozását.
3. lépés
Ha meditálsz, a tested nyugalomban van, míg az elméd jobban kezd dolgozni. A meditáció során megtanulod irányítani a tudatodat, igazítani a vágyaidhoz, végső soron megváltoztatva az életedet.
4. lépés
Ha meditálsz, olyan mintha egyedül lennél önmagaddal. Minden más másodlagossá válik. Gondolataid megváltoznak, a másoktól való távolság eredményeként, és a gondolataid után cselekedeteid átalakulnak.
5. lépés
A meditációról sok információt könnyű megtalálni az interneten. Szinte minden városban vannak speciális tanfolyamok, ahol különböző technikákat és meditációs formákat tanítanak. Egyes országokban, ahol különösen népszerű, nyilvános helyekre elmehet meditálni, például a szingapúri repülőtérre. Itt különleges fülkéket talál.
6. lépés
Nagyszámú technika mindenki számára hozzáférhetővé teszi a meditációt. Meditálhat járás közben, fekve, állva. A lényeg minden technikában az, hogy a monoton mozgásokra összpontosítson.
7. lépés
Amikor elkezdesz rendszeresen meditálni, rájössz, hogy a nap 24 órájából csak néhány perc tartozik igazán rád.
