A pszichológusok viszonylag nemrégiben tanultak a halogatásról, de már elég jól sikerült tanulmányozniuk az emberi viselkedés ezen jellemzőjét. Azokra az emberekre jellemző, akik fontos dolgokat szoktak későbbre halasztani. Ennek eredményeként olyan sok megoldatlan probléma halmozódik fel, hogy az ember egyszerűen nem tud megbirkózni velük, és depresszióba esik.
A halogatás okai
Bizonyos személyiségjegyek táptalajként szolgálhatnak a halogatás fejlődésében. Például, ha az embernek lusta és felelőtlen jellege van, akkor jobb, ha segítünk neki megszabadulni ezektől a tulajdonságoktól, mielőtt azok viselkedésének jellemzőjévé fejlődnének. A pszichológusok észrevették, hogy gyakori, hogy az ember később elhagyja azokat a feladatokat és feladatokat, amelyekhez tudat alatt negatív hozzáállást tapasztal. Az ilyen munkát azonnal el kell végezni, ez segít elkerülni a sok problémát.
Képesnek kell lennie kiemelni a fontos feladatokat és helyesen rangsorolni. Ellenkező esetben a következő kép derül ki: úgy tűnik, hogy az illető tervezi a napot, de valamilyen oknál fogva megjelenik a fáradtság, és az elsődleges feladatokat továbbra sem hajtják végre. Itt azt is fontos figyelembe venni, hogy jobb a fontos tervezési feladatokat a munkanap elején elvégezni, így nem aggódhat a következő projekt határideje miatt.
Jelek
A probléma jelei már a fejlődésének korai szakaszában megjelenhetnek. Ezért a halogatás jelenlétének vagy hiányának diagnosztizálása előtt egy személynek elemeznie kell a következő jelek jelenlétét:
Képtelenség megtervezni az idejét. Ebben az esetben egy adott esetre kell összpontosítania. Ellenkező esetben a folyamatos belső és külső beavatkozás miatt előfordulhat, hogy nincs ideje befejezni a munkát időben, és tönkretenni a jó hírnevét.
Vannak, akik nem tudják, hogyan érezzék az idő múlását. Ennek megfelelően, még világos menetrend mellett is, mindig késnek valahol. Ez vonatkozik mind a kívánt órára egy adott helyre való megérkezés idejére, mind a projektekre, amelyek határidejére általában nincsenek készen.
Hogyan kell kezelni a halogatást?
Jobb, ha azonnal csinálsz valamit, ami nem tetszik. Akkor már nem fogja eltömíteni a fejét, és nagyobb haszonnal lehet majd tölteni a napot. Azt is érdemes megtanulni, hogyan kell megfelelően megtervezni az idejét, és elkülöníteni a fontos dolgokat a haszontalan dolgoktól.
