A halogatás olyan szó, amelyet nem mindenki ismer. Ennek a jelenségnek az jelentése azonban nagyon egyszerű, és mindenki életében legalább egyszer találkozott vele. A kellemetlen vagy akár fontos dolgok késõbbi késleltetése a betegség legfõbb tünete. Hogyan lehet megszabadulni a halogatástól, és van időd mindent időben elvégezni?
Néha a halogatást összekeverik a lustasággal. És ez nem meglepő: mind az egyiknek, mind a másiknak ugyanaz az eredménye: kitöltetlen házi feladat, befejezetlen jelentés, befejezetlen szakdolgozat. A lista végtelen. A benne felsorolt dolgok közös jellemzője a várt eredmény hiánya lesz. A lustaság azonban abban különbözik ettől a jelenségtől, hogy szinte teljes munka iránti hajlandóság, parazitizmusra és kényelmetlenségre való hajlam. Halogatás esetén minden kissé eltér, amelyet az alábbiakban részletesebben tárgyalunk.
Minden gonosz gyökere
Számos oka van annak, hogy egy személy nem oldja meg problémáit, amikor elérhetővé válnak, hanem korlátlan ideig elhalasztja őket. Leggyakrabban ezek különféle pszichológiai akadályok:
- Érzelmi kellemetlenség. Ebben az esetben az ember megérti, hogy a vállalkozás, amelyet meg kell tennie, egyik vagy másik okból kellemetlen, ezért nem indul el egyszerre.
- Bizonytalanság. A kudarctól való félelem az embereket arra készteti, hogy ne csak halasszák el a legfontosabb feladatokat, hanem elvileg hajlandók elvégezni azokat. Ha azonban a munka kötelező, és lehetetlen semmilyen módon nem elvégezni, akkor az illető folyamatosan nyomja a feladat teljesítését, mert fél attól, hogy valamit rosszul csináljon.
- Menetrend és munkaterv hiánya. Azoknak a sajátossága, akik fogékonyak erre a jelenségre, az, hogy gyakran az utolsó pillanatban végzik munkájukat. Azt mondják, hogy túl kevés idejük van mindent megtenni, de valójában ennek az ellenkezője igaz. Csak nincs világos cselekvési tervük és motivációjuk arra, hogy időben legyenek, ezért ahelyett, hogy valóban fontosat csinálnának, a halogatót valami jelentéktelen dolog vonja el.
- A személynek kijelölt feladat nem fontos, ahogyan látja. Néha teljesen érdektelen lehet. Ebben az esetben hiányzik a motiváció.
- A halogató úgy érzi, hogy elveszíti az irányítását az élete felett, és más emberek és érdekeik kegyében áll. Ez bizonytalansághoz, szorongáshoz vezet, és emiatt félni kell a kialakult helyzet kijavításától.
Hogyan kezdjünk el küzdeni a halogatás ellen
Mielőtt elkezdené kezelni ezt a problémát, be kell látnia, hogy valóban létezik, és zavarja a továbbélést. Mindannyian tudjuk, hogy az emberek fel vannak osztva azokra, akik vesznek és tesznek, és azokra, akik későbbre hagynak mindent, ami kellemetlen vagy nem érdekes számukra. Az embernek fel kell tennie a kérdést: valóban fontos és szükséges-e neki azt tennie, amit éppen csinál? Íme néhány tipp, hogyan lehet szerveződni és elkezdeni a halogatást.
- Tegyen célt magának. Ahhoz, hogy tovább tudj lépni, világosan látnod kell magad előtt, mire akarsz eljutni. A legjobb, ha papírra írja, vagy elektronikusan elmenti.
- Osszon el egy nagy célt több kisebbre. Ha ez nem történik meg, akkor potenciális eredményei túl távoli és kivitelezhetetlennek tűnhetnek. Amint kisebb célokat ér el, motivált lesz arra, hogy újra és újra keményebben dolgozzon a sokkal több elérése érdekében.
- Készítsen listát arról, ami még nem fejeződött be. Így megkönnyítheti saját maga számára a cél elérését. A helyzet az, hogy sok minden felhalmozódott az életpoggyászában, ami nem engedi továbblépni, sőt néha még hátralök néhány lépést. Amikor könnyít a "terhén", akkor a továbbjutás könnyebbé és élvezetesebbé válik.
- Határozza meg annak fontosságát, amit önmagával tesz. Ha nem szereti a munkát, és nem érdekli egy második idegen nyelv, akkor el kell döntenie, hogy mi a fontosabb számodra - azt csináld, amit szeretsz, vagy pénzbeli jutalmat kapsz, ami miatt nagy valószínűséggel fogsz soha ne legyen képes teljesen megszabadulni attól a szokástól, hogy akkor halasztja a dolgokat.
- Állítsa be azt a minimumot, amelyet mindenképpen elsajátíthat, és először próbálja meg betartani. Fokozatosan elkezdheti növelni a terhelést.
Ha megérted, hogy miért nem tudsz mindent megtenni időben, és betartod a fenti tanácsokat, akkor nemcsak segíthetsz magadon, hanem jelentősen növelheted az önbecsülésedet is, elérve mindazt, amire csak gondolsz.
