Az ügyes főnök és a szakszerűtlen fodrász egyaránt ronthatja a hangulatot. De nagy valószínűséggel egyedül kell kijavítania, mert különben kitörhet szeretteiből. Hogyan lehet gyorsan helyrehozni a rossz hangulatot?
Utasítás
1. lépés
Adjon magának talpmasszázst. Dörzsölje az ujjait, masszírozzon közöttük. Az eljárás élvezetesebbé tétele érdekében vegye be kedvenc krémjét. A lábakon elhelyezkedő aktív pontok pozitív jeleket továbbítanak az agyba, és megnyugszol.
2. lépés
Használjon mentát, aromaterápiás antidepresszánsokat. Egyél borsmenta cukorkát vagy teát ezzel a gyógynövénnyel. A menta illata pozitív hatással van az agy azon részére, amely felelős az érzelmekért. Az ilyen "aromaterápia" után felfrissültnek és energiával telinek érzi magát.
3. lépés
Hallgassa kedvenc zenéit. A jó dallamok segíthetnek megszabadulni a rossz hangulattól. Ugyanakkor óvatosnak kell lennie nehéz vagy túl szomorú zene még jobban ronthatja a hangulatot.
4. lépés
Zavarja el magát valami élvezetes dologgal. Vegyen részt egy hobbiban, sétáljon egyet, menjen el egy kávézóba vagy moziba. Fokozatosan eltűnnek a fejéből a kellemetlen gondolatok, és emelkedik a hangulat.
5. lépés
Kényeztesse magát. Egyél valami finomat: néhány szelet csokoládét, banánt, epret. Ezek az ételek növelhetik a szerotonin, az "örömhormon" szintjét. És hatása alatt nyugodtabbnak és kényelmesebbnek érzi magát.
6. lépés
Csodálja meg a gyönyörű tájat Ha van egy kedvenc helyed a parkban, vagy nem messze van a várostól, akkor egy rövid látogatás elegendő lesz az elrontott hangulat emeléséhez. A természet szemlélése normalizálja a vérnyomást, csökkenti az adrenalint a vérben, megnyugtatja az idegeket.
7. lépés
Szerezz magadnak valami szépet. Természetesen a vásárlási terápia meglehetősen drága módszer a rossz hangulat megszabadulására, de egyben a leghatékonyabb is. Nem szabad állandóan használni, de súlyos esetekben a vásárlási út nem árt.
8. lépés
Rajzolja el a nehézségeket, és öntsön minden csalódottságot a rajzra. Törje össze és tépje ki. A gőz kiengedésével más szögből szemlélheti a helyzetet.
