Bármely embernek sok olyan félelme van, amely észrevehetően megakadályozza őt abban, hogy normálisan éljen, kommunikáljon, fejlődjön és elérje céljait. Ennek egyik legszembetűnőbb példája a kritikától való félelem. A félelem attól, amit mások mondanak vagy gondolnak, komoly belső akadályt jelent minden ember számára. Annak ellenére, hogy ez az akadály belül létezik, a kritikától való félelemnek úgynevezett külső megnyilvánulásai vannak. Vizsgáljuk meg őket részletesebben.
Kezdeményezés hiánya
A passzivitás minden új törekvésben arra utal, hogy az ember egyszerűen attól fél, hogy elítélik vagy kritizálják. Például valaki megtanul görkorcsolyázni. Azonban egy véletlenül eldobott kifejezés rokonoktól vagy ismerősöktől, például "Miért van szükséged rá?" vagy "Nevetséges leszel!" teljesen elrettentheti a vágyat a valamire.
Félénkség
Félénkség, merevség, szorítás - ezek mind a kritikától való félelem megnyilvánulásai. Kívülről ez szögletes, korlátozott mozgásokban nyilvánul meg, elkerülve a szemkontaktust. Idegenek, új környezet, váratlan és nem szokványos helyzetek, a kényelmi zónából való bármilyen kiút nagyon nehéz.
A véleménynyilvánítás elmulasztása
A kritikától való félelem arra kényszeríti az embert, hogy szinte mindenhol és mindig egyetértjen azzal, amit mások mondanak vagy gondolnak. Ez egy engedelmes gyermek változata, aki ül és szerényen várja, hogy szülei hagyják beszélni, vagy játszani menjenek. Amikor egy személy nem tudja elmondani álláspontját egy beszélgetés során, fél az elítéléstől vagy attól, ami nevetségesnek tűnhet, megsérti a társadalmi normákat.
Képtelenség nemet mondani
Ez az egyik legfontosabb pont. Ha nem ért egyet egy másik ember véleményével, az azt jelenti, hogy felvázolja a határait, megállapít bizonyos szabályokat és elveket arra vonatkozóan, hogy mit szabad és mit nem. A kritikától való félelem miatt a gyenge határokkal rendelkező személy megengedi másoknak, hogy betörjenek személyes zónájukba, fizetve érte az idejüket, a terüket, az érzelmeiket.
Hogyan lehet ellenállni a kritika félelmének?
A félelem mindig együtt jár a fenyegetettség érzésével, mintha valaki fizikai vagy szellemi kárt okozna. A kritikától való félelem sem rosszabb, mivel a saját személyiségének határaitól való félelemtől függ. Ez a fenyegetés azonban a legtöbb esetben nyilvánvaló.
Az a személy, aki kritizál vagy elítél, gyakran egyáltalán nem fogja tönkretenni a beszélgetőtárs személyiségét. Az első arra törekszik, hogy bizonyos információkat közöljön vele arról, hogy mit tett rosszul, vagy mi váltott ki negatív reakciót.
A kritikát visszacsatolásként kell felfogni, nem pedig megalázás vagy sértés vágyaként. Értékes információkat tartalmaz a beszélgetőpartner igényeiről és értékeiről. Ez utóbbi gyakran javasolhat hatékony módszert a probléma megoldására vagy a viselkedés megváltoztatására a kitűzött cél elérése érdekében. Ebben az esetben agresszív vádlóból asszisztenssé válik, akivel együttműködhet.
A kritika bárkit megrémít, mindaddig, amíg valami károsnak érzékeli, és képes elpusztítani a személyiségét. De amint meglátja benne a saját fejlesztésének és nevelésének eszközét, varázsütésre az életét nyugodtabbá teszi, az emberekkel való kapcsolatait pedig kényelmesebbé és eredményesebbé teszi.
Ebben az esetben a kritizáló személyből barát és segítő válik, nem pedig szigorú és félelmetes szülővé, akinek elégedetlen hangja továbbra is valahol a tudatalatti mélyén szólal meg. A kritikától való félelem legyőzése hasonló valamilyen belső akadály leküzdéséhez, amely hatalmas lehetőségeket és forrásokat nyit meg a növekedés és fejlődés számára.
