Sokak számára a reggeli felkelés csak negativitással jár. Az agy szó szerint arra kényszeríti, hogy csukja be a szemét az alváshiánytól, és a test teljes erejével nem engedi kimászni a takaró alól. Most képzelje el, hogy minden nap teljesen vidáman és vidáman ébred. Mesének hangzik? Próbálja ki ezt az öt tippet, és végleg megszabaduljon a kemény ébredés problémájától.
Utasítás
1. lépés
Helyezzen maga mellé egy pohár tiszta vizet. Néhány korty segít gyorsabban felébredni. Az a tény, hogy az ivás minden életfolyamatot elindít, munkára kényszerítve szerveinket. Ráadásul reggel testünk enyhe kiszáradásban szenved, így egy közönséges pohár hozzájárulhat a reggeli közérzetünk jelentős javításához.
2. lépés
Menjen azonnal mosakodni. Egy korty víz után menjen egyenesen a fürdőszobába. Ne hallgassa az elme kifogásait. Képzelje el, hogy csak egy zombi vagy, akinek higiénia kell az agy helyett.
3. lépés
Gyakorlat. Amikor a vízi eljárások befejeződtek, végezzen gyakorlatokat. A rövid ingadozások és fordulatok elősegítik a test felmelegedését és energiát adnak az egész napra. Úgy tűnhet, hogy kevés az előnye a töltésnek, de meggondolja magát, miután több napot egymás után próbálta.
4. lépés
Helyezzen el szép zenét az ébresztőórán. Kívánatos, hogy csendes, nyugodt dallam legyen. Kellemes érzelmeket kell éreznie az ébredés pillanatában, és nem stresszt.
5. lépés
Tanuljon meg riadó nélkül felkelni. Jobb, ha bármilyen külső tényezőt teljesen kizárunk. A test akkor érzi a legkedvezőbbet, ha minden természetesen történik.
