A modern életritmus arra késztet bennünket, hogy egyre több időt fordítsunk a munkára. Néha nem marad idő pihenésre, kikapcsolódásra, a szeretteivel való kommunikációra, a személyes életre. Ha már most maximálisan kihasználja az idejét, és még mindig nem elégedett az eredményekkel, akkor növelnie kell a termelékenységet. Ezt többféleképpen lehet megtenni, fontolja meg közülük a legegyszerűbbet és a legolcsóbbat.
Utasítás
1. lépés
Tervezze meg vagy állítsa be a napirendet kora reggel a tudatállapotától függően. A tudatunk gyorsított és lassított tempóban tud működni. Ugyanakkor a munka termelékenysége jelentősen eltérhet. Észrevette, hogy ugyanaz a feladat néha tíz percet vesz igénybe, és néha egy egész napot? Úgy intézheti ügyeit, hogy a legkellemetlenebb és legnehezebb feladatokat elvégezhesse azokban a pillanatokban, amikor a tudat gyorsított üzemmódban működik. És a legegyszerűbbek a lelassult tudatáramlás helyzetében vannak.
2. lépés
Határozza meg tudatállapotát egy egyszerű időérzékelési teszt segítségével. Munkába vezetéskor ügyeljen arra, hogy miként érzékeli a megállókat, kereszteződéseket és egyéb jelentős forgalmi jeleket. Ha a tudat felgyorsul, a metróállomások közötti mozgás örökkévalóságnak tűnik. Ha lelassul, úgy tűnik, hogy az állomások egymás után rohannak, az út észrevétlenül folyik. Ugyanez vonatkozik az összes többi "természetes időmérőre" - a dalok időtartamára, a lift emelkedésének és leereszkedésének időtartamára stb. Mindig ugyanazok, de felgyorsult tudatállapotban hosszabbnak látszanak. Ilyen napokon teszed meg a legnehezebb dolgokat. Hagyjon egyszerű feladatokat napokig, amikor a tudat lelassul.
3. lépés
Használja ki a lehetőségeket a tudatáram sebességének szabályozására. Ha azt veszi észre, hogy több nap egymás után letargiában van, akkor valamit tennie kell. Ez azt jelzi, hogy az erő és az energia egyensúlya nem egészen megfelelő a testében. A tudatáram sebessége olyan, mint az izomtónus. Jó, ha néha kipihenten érzed magad, de ha az izmok folyamatosan gyengék, ne adj lehetőséget arra, hogy nyugodtan tedd át a napot a lábadon, elmész orvoshoz. Ugyanez van a tudattal. Ha látja, hogy a tudat sebessége krónikusan csökken, akkor valamit tennie kell. Ez bármilyen élénkítő cselekvés lehet, valami új tapasztalat, amelyet még nem tapasztalt. Néha a szeretteivel rejtett konfliktus megoldása, egy új szerelem vagy randevúk sora megszabadulhat a letargiától. Általában meg kell találni a módját annak, hogy sok örömet és élénkítő, izgalmas érzelmet érezzen magának. Ebben a kérdésben még a hobbi is jó módszer lehet a tudat tónusának javítására.
4. lépés
Tartsa be a munkahelyi higiéniát. A foglalkozás-egészségügy alapján a pszichológusok megértik a munka és a pihenés közötti optimális egyensúly létezését. Túlterhelt állapotban felesleges megpróbálni növelni a tevékenységed megtérülését. Először fel kell gyógyulnia, majd új normákat kell felállítania magának. Próbáljon elkerülni a túlterhelést azáltal, hogy időben szüneteket tart, nem dolgozik túl időben, és ne hagyja figyelmen kívül a pihenést.
