Hogyan biztosíthatod magadnak a napi tudást a tudatalatti bukfencétől?
Szükséges
- Kimerült alvási szokások
- Kényelmes ágy
- Tiszta ágyneműt
Utasítás
1. lépés
Az alvást az élmények és a napi tevékenységek befolyásolják. Minél erősebbek az ébrenléti időszakban tapasztalt érzelmek, annál fényesebbek lesznek az álmok. Ez azt jelenti, hogy szórakoztatóvá kell tennie a munkáját, és olyat kell tennie, ami minden nap erős érzelmi érzéseket vált ki.
2. lépés
Az álmodozás valószínűsége arányos a tartózkodási helyével. Folyamatosan figyelje az ágynemű tisztaságát és az ágy elhelyezésének kényelmét. Ügyeljen arra, hogy alvás közben a feje a keleti oldalra irányuljon. Használjon éjszakai fényeket a teljes kikapcsolódáshoz.
3. lépés
Annak érdekében, hogy teljes mértékben elmerülhessen az álmok világában, használjon speciális pihentető tényezőket. Például egy könyv vagy egy pohár forró csokoládé. Az ilyen intézkedések hozzájárulnak a feltételes reflex megjelenéséhez.
