Az álmok az alvás állandó és hű társai. Minden este bárki belép a csodálatos Csodaországba - az álmok világába. A legtöbb ember azonnal felébredés után megfeledkezik arról, ami éjszakai álmában jelent meg nekik. De van egy jó hír: az álmokat meg lehet tanulni memorizálni. Ehhez elegendő több technikát alkalmazni.
Szükséges
- papír;
- toll
Utasítás
1. lépés
Elalvás előtt adjon meg egy világos irányt magának, hogy emlékezzen legalább azokra az álmokra, amelyeket látni fog a következő éjszaka.
2. lépés
Amikor felébred, ne ugorjon ki az ágyból, és próbáljon tovább lépni a nappali tevékenységekre. Feküdj pár percig csukott szemmel, próbáld rögzíteni az álmot az emlékezetedben. Ügyeljen arra, hogy emlékezzen azokra az érzésekre, érzésekre, amelyeket a látomás okozott Önnek. A jövőben ezen érzések és érzelmek emléke segít emlékezni az álom tartalmára.
3. lépés
Készítsen elő egy tollat és papírt lefekvés előtt. Helyezze őket az ágy melletti éjjeliszekrényre. Szokjon arra, hogy arra ébredjen, hogy papírra írja (helyettesítheti egy hangrögzítővel) álma legfontosabb pillanatait, amíg el nem tűnik az emlékezetéből. A legjobb, ha részletesen leírja az álmot, de nem mindenkinek van ehhez türelme. Ez a technika segít az álmok időbeli emlékezésének képességében. Hamarosan rájön, hogy nem egy, hanem két vagy három álomra emlékezhet, amelyeket tegnap este látott.
4. lépés
Az élénk, világos és emlékezetes álmok megtekintéséhez meg kell értenie a napi rutint, sőt az étkezési szokásokat is. Egyszerre kell lefeküdni. Nagyon fontos, hogy elegendő alvási ideje legyen. Vagyis elegendő alvást kell aludnia.
5. lépés
Lefekvés előtt ne egyél túl sokat. Ez rendkívül hasznos az egészségre és az alakra nézve, és káros az álmok emlékére is.
