Sokan azt gondolják, hogy a depresszió pusztán női betegség. Amint azonban a gyakorlat azt mutatja, az erősebb nem képviselőinek milliói évente depressziósak. A legfőbb probléma ezzel az, hogy a férfiaknak ezt még maguknak is nehéz beismerniük.
Utasítás
1. lépés
Ahhoz, hogy egy férfit kijusson a depresszióból, az első és előfeltétel az, hogy meghatározza a kiváltó okot. Ezek közül a leggyakoribb például a betegség, a túlterhelés és a stresszes helyzetek, a vitaminhiány, az évszakváltás (őszi depresszió), a kiegyensúlyozatlan étrend. A depresszió azonban számos más okhoz is társulhat, például a saját "én" felfogásának ellentmondásaihoz, az önmagával való elégedetlenséghez és a saját alacsonyabbrendűségének tudattalan hitéhez.
2. lépés
Gondoljon bele, mi befolyásolhatja őt pozitívan, és mi vezet az állapot romlásához. Ha ugyanakkor rájön, hogy túl nehéz önállóan megbirkózni ezzel a feladattal, feltétlenül vegye fel a kapcsolatot a szakemberekkel. Ne vezérelje a személyes tapasztalat mint viselkedésmodell, mivel minden ember egyedi, ezért a megközelítésnek egyedinek kell lennie.
3. lépés
A depressziós emberek gyakran agresszívak, vagy másokat provokálnak, hogy kritizálják őket, ezért ne kritizálja és ne védje meg magát. Legyen türelmes és szelíd, még akkor is, ha a hozzád közel álló személy úgy tesz, mintha nem akarna kommunikálni.
4. lépés
A kommunikáció során ne hagyja figyelmen kívül, hanem maradjon nyugodt és hallgassa meg panaszait. Mutasd meg, hogy értesz és őszintén szimpatizálsz, de ne felejtsd el, hogy ez nem engedi meg a hagyományos vigasztaló és bátorító szavakat. De egy ilyen állapotban lévő ember bármilyen, akár kicsi eredménye is megérdemli a legmagasabb érdemjegyeket. Ezért feltétlenül vegye észre őket, és dicsérje meg az embert értük.
5. lépés
Hozzon létre egy olyan légkört, amely segít a depresszió gyorsabb kezelésében. Ügyeljen arra, hogy minden nap a lehető legtöbb fizikai tevékenységet végezze. Biztosítson jó alvást az illetőnek. Töltse ki otthonát olyan kellemes természetes illatokkal, mint a levendula, a kávé vagy a citrus. A gyógyteáknak és a fitobalzsamoknak is pozitív hatása van. A jó terápiás hatás érdekében a házban minél több fénynek kell lennie.
