A hangulat változékony, mint a szél. Ha nullán van, és semmi sem tetszik, akkor meg kell próbálnia emelni a tizenöt egyszerű és bevált módszer egyikével.
Utasítás
1. lépés
Mosolyogj, még akkor is, ha a macskák megkarcolják a lelküket. A tudósok kutatásai kimutatták, hogy az arckifejezésünk irányításával az agyat irányítjuk.
2. lépés
Ha fitneszed megengedi, tegyen egy fejtámlát vagy kézenállást segítséggel vagy magával. A vér a fejére tör, az agy jelentősen oxigénnel gazdagodik, és az érzelmek sokszor élénkebbé és fényesebbé válnak.
3. lépés
Engedd meg magadnak, hogy káromkodj. A tudósok bebizonyították, hogy a káromkodás valóban segít enyhíteni a feszültséget. Kiderült, hogy egy bizonyos kémiai reakció eredményeként az agy ellazul és pozitív érzelmek töltését kapja. Tehát, ha rossz kedved van, ne légy félénk a kifejezésekben.
4. lépés
A D-vitamin hiánya befolyásolja közérzetünket, beleértve a hangulatunkat is. Még a homályos téli nap is fokozhatja hangulatát. Öt perces napozás teheti napját!
5. lépés
Sokan hallottak a csokoládé antidepresszáns tulajdonságairól. Magas a magnéziumtartalma, amely segít ellazulni és enyhíteni a stresszt, és egyúttal segíti a szervezetünkben a feniletil-amin szintjének emelését. Ez pontosan ugyanaz az anyag, amelyet a test termel, amikor szerelmi állapotban vagyunk.
6. lépés
Egyedül lenni. Mindössze tizenöt perc csend segít a hangulat feltöltésében a mínusz pluszra változtatásával. Ehhez nem kell meditálnia, csak üljön az ablak mellett egy jó csésze teával.
7. lépés
Menjen a legközelebbi parkba hullámvasútra. Ha nincs saját videód, mindig kölcsönözheted őket a kölcsönzési ponton. Az izgalmas sebességérzék kiváltja az endorfinok felszabadulását. Ezekből a "boldogsághormonokból" és az egészségi állapot jelentősen javulni fog, és elmúlik a szomorúság. Egyébként egy ilyen séta során ugyanakkor megfeszíti a lábizmait, megmutatja magát és embereket néz!
8. lépés
Tervezzen kirándulást egy ismeretlen országba. Ehhez vessen egy pillantást az utazási oldalra, és válassza ki a túrát, amelyen folytatni szeretné. A napfényes fényképek puszta látványa elgondolkodtatja Önt a kellemesen és lelkileg kezdi felkészülni a régóta várt vakációra, még akkor is, ha a körülmények nem engedik, hogy hamarosan kiránduljon.
9. lépés
Csobbanás a vízben: Szánjon időt arra, hogy legalább egy óráig medencébe menjen. El kell magyaráznom valakinek, hogy milyen frissítő vízkezelési eljárások vannak? Egy úszás vagy egy vízi aerobik óra - és a hangulata érezhetően megnő.
10. lépés
Változtassa meg a környezetét. Ehhez tegyen egy városnézést, és hagyja, hogy a látnivalók között legyen egy kávézó, mozi, kiállítás és mindig olyan hely, ahol még soha nem voltál.
11. lépés
Legyen kreatív, még akkor is, ha még soha nem tette meg. Hidd el, mindegyikünk rendelkezik kreatív képességekkel. Keresse meg tehetségét: próbáljon főzni egy kulináris remekművet, festeni egy képet, írni egy verset - más szavakkal mondva: tegyen valamit, ami örömet okoz Önnek, és a hangulata érezhetően javulni fog.
12. lépés
Ellenőrizze a szekrényét. Vigye el, vagy szabaduljon meg olyan dolgoktól, amelyeket már régen nem viselt. Vagy adja oda azoknak, akiknek valóban jól jöhetnek, és maga is vásároljon, vegyen magának egy új dolgot.
13. lépés
Gondolj valakire vagy valami kellemesre. Lehet hely, könyv, személy - nem számít. A lényeg, hogy figyelmedre fordítsd az emlékeket, vagy újra el akarsz olvasni egy könyvet, jó emberrel találkozol egy számodra kellemes helyen. Ezzel nem hagy esélyt a rossz hangulatra!
14. lépés
Töltse a napot pozitív emberekkel. Nem csak a régi barátokkal való együttlét befolyásolhatja a hangulatát. Próbáljon meg teljesen más közösségbe belemenni. Ez könnyen felébreszti a friss érzelmeket és érdeklődéseket.
15. lépés
Legyen spontán szex. Jelentős másik személyed minden bizonnyal lelkesen támogatja az ilyen kezdeményezést. Az erotikus masszázs és az élénk folytatás segít minden élményt hátrahagyni.
