A dühös ember nagyon bonyolítja az életet saját maga és mások számára. Minden apróság, amelyre nem érdemes figyelni, feldühítheti, nem megfelelő reakcióhoz, kiáltáshoz, botrányhoz vezethet. Emiatt nehéz kommunikálni a családdal, a barátokkal, a kollégákkal. Fokozatosan durva és durva hírnevet szerez. Könnyű belátni, hogy ez korántsem tesz jót karrierjének és személyes életének.
A forró temperamentumú emberek, még annak tudatában is, hogy nem a legjobb módon viselkednek, gyakran genetikával igazolják viselkedésüket: "Forró vagyok, robbanékony, mint a puskapor, és apám is ilyen volt, és nagyapám, semmit sem tehetsz ellene ! " Igen, senki sem tagadja a genetikai tényező hatását, de a vágy és kitartás mellett teljesen lehetséges az érzelmeit megfékezni. Vagy legalábbis tegye őket elfogadható határok közé.
Nagyon jó módja a testnevelés, a sportolás, különösen azoknak a típusoknak, amelyek fokozott fizikai aktivitással és agresszív energia felszabadítással járnak. Például súlyemelés, harcművészet, ökölvívás. Ez segít eltávolítani a felesleges idegi feszültséget.
Nem szabad elhanyagolni az elemi önhipnózist, az automatikus edzést. A gyakorlatok egyszerűek, nem igényelnek annyi időt, a gyakorlati hatás pedig hamarosan megjelenik. Jobb kombinálni őket légzési gyakorlatokkal.
Ezt is szabályként kell tekintenie: mielőtt reagálna valaki szavaira vagy tetteire, amelyek feldühítették, feltétlenül álljon meg. Legalább egy kicsit. Próbáljon meg gondolkodni ötig, lehetőleg tízig. A lényeg az, hogy a válaszszavak ne szakadjanak el azonnal, amikor az irritáció a legnagyobb. Néhány másodperc múlva pedig már érezhetően csökken. Maga is meglepődve látja majd, hogy mennyire hatékony ez az egyszerű technika.
A lehető leghamarabb próbáljon meg pozitív érzelmeket kelteni: menjen ki a természetbe, hallgasson zenét (lehetőleg klasszikus vagy kisebb, de ne agresszív, például hard rock), olvassa el kedvenc könyveit. Ha szükséges, állítsa be a napi rutint, próbáljon nem túlterhelni, pontosan annyit aludjon, amennyire a jó pihenéshez szükség van.
Tanulja meg, hogy ártalmatlan árnyékot adjon kedvednek. Ha úgy érzi, hogy "felrobban", gyűrjön össze egy papírlapot, törje össze a gyufásdobozt, törjön össze egy ceruzát. Végső megoldásként üsse öklével az asztalt vagy a falat. Jobb, mint lekötni másokat.
Lehetséges, hogy a megnövekedett irascibility a hormonális háttér változásának tudható be. Ezért nem árt, ha képzett endokrinológus vizsgálja meg. Orvossal egyeztetve szedhet nyugtatókat is, lehetőleg növényi eredetű.
