Az OCD egy rögeszmés-kényszeres rendellenesség, rögeszmés-kényszeres rendellenesség. A megszállottság gondolat, a kényszer cselekvés. Egyszerűen fogalmazva, ezek rögeszmés gondolatok és cselekedetek. Az embert zavaró gondolatok kísérik, és hogy megszabaduljon tőlük, buzgón kezd el valamit tenni.
Például a lakás, a test gyakori mosása, a háztartási gépek ellenőrzése - ki vagy nem, a lépések számlálása, a cserepeken lévő varratok átlépése és egyéb műveletek. Nézett filmet Jack Nicholsonnal, ahol többször elfordította a kulcsot a zárban, mielőtt kinyitotta volna az ajtót? Ez az.
A szorongó rögeszmés gondolatok megszállott cselekedeteket idéznek elő. Minél erősebb a szorongás, annál gyakrabban hajt végre egy ember egy rituálét, amely csökkenti ezt a szorongást. De hamarosan visszatér, és a műveletet meg kell ismételni.
Ez egy ördögi kör, amelyből nehéz kitörni. A neurotikus egyszerűen nem látja a kapcsolatot a gondolatai és az, hogy hogyan szabadul meg tőlük, ez nem valósul meg.
Az OCD-s ember úgy gondolja, hogy ha bizonyos rituálét hajt végre, akkor semmi rossz nem történik, és ha nem, akkor biztosan valami helyrehozhatatlan dolog történik. Számára ez az irányító kar. Képzeletbeli, természetesen.
Egy szorongó neurotikus mindent és mindenkit kontrollálni akar, ez abnormális hiperkontroll. Gyakorlásával az ember biztonságban érzi magát. Mindannyian tökéletesen megértjük, hogy lehetetlen mindent irányítani a világon, egyszerűen irreális. A neurotikus sem sikerül, ami viszont növeli a szorongásának szintjét.
Így kiderül: szorongok - hogy ne történjen semmi rossz, mindent irányítani fogok - nem tudok mindent irányítani - szorongok. Ördögi kör.
Mit tegyek ellene? Természetesen szálljon ki ebből a kerékből. Kétféleképpen tudok (valószínűleg vannak még):
1. Kényszerekkel való munka. Például kimenni. 100-szor ellenőrzi a vasat, az áramot, a vizet … És már messze van otthonától, még mindig aggódik, mi van, ha elfelejtett valamit? Ezek a gondolatok kísértenek, rosszul érzi magát, nem tehet semmit, vissza kell térnie. Két lehetőség van itt:
Kimentem, visszajöttem, megnéztem. Újra elhagyta a házat, visszajött, megnézte … És hát álljon meg negyvenöt alkalommal, amíg meg nem fárad, ne unatkozzon. Már biztos lesz benne, hogy mindent kikapcsoltak, eloltottak, becsavaroztak. De mindenképp csináld tovább - távozol és térj vissza, amíg a nyelved a válladra nem lóg. És így, egy-két hétig minden nap megtesszük ezt a számot, hogy az agyban szilárdan érvényesüljön az a gondolat, hogy bízhat magadban. Annyira megkínoznak, hogy nem fog érdekelni, hogy ott kikapcsoltál valamit vagy sem.
A második lehetőség ellentétes az elsővel. Kimentem az utcára és a megfelelő helyre hajtottam. Hagyja, hogy a gondolatok gyötrődjenek, legyen rossz, de soha ne engedjen a visszatérés kísértésének. Ha visszatér, megerősíti szorongását. De ha egyszer, kétszer … 100-szor elviseli a szorongást, az agy újjáépül. Meg fogja érteni, hogy semmi nem történik az ön irányítása nélkül, a gondolatok elmúlnak.
Ez a két módszer abban jó, hogy megszabadulhat egy adott rögeszmés cselekedettől. De. A psziché makacs dolog, és a neurózis valami más révén keresi a kiutat.
Például lemosta a padlót a kopott csülökig a kezén. Ha megszabadulsz, hamarosan mást kezdesz el csinálni. A pszichés energiának kiútra van szüksége, és mindig megtalálja.
A második út az, hogy dolgozzunk magukkal a rögeszmékkel, a gondolatokkal, mert ezek vezetnek rögeszmés cselekedetekhez. Jobb terapeutával foglalkozni velük.
Természetesen a terápia nem olcsó öröm, kár magára költeni, és a legtöbben ingyenes mágikus recepteket keresnek. Fizetve egy pszichológus megbeszélésén, először ezt a pénzt fektesse magába. Vásárol gyógyszereket a gyógyszertárban, ha valami bántja? Élelmiszerek a boltban, ha enni akar? A pszichoterápia a mentális egészségére szolgáló gyógyszer, és ezzel sem szabad spórolni.
