Néhány évvel ezelőtt tanulmány készült a belső monológról. Ennek eredményeként kiderült, hogy az emberek mintegy 80% -a rendszeresen végez belső monológot. Körülbelül 30% nem volt tisztában a jelenlétével, a fennmaradó 70% pedig megpróbált megszabadulni tőle. Tehát - a belső beszélgetés normális. De, ha megkapja, akkor van mód arra, hogy levágja.
Mi a belső monológ?
Ez egy önmagának címzett belső beszéd, amely időszakonként megjelenik a fejünkben. Mikor merül fel?
1. Amikor elégedetlen vagy egy emberrel folytatott beszélgetés eredményével.
2. Amikor csak beszélni akar valakivel.
3. Amikor olyasmit teszel, ami koncentrációt igényel.
4. Amikor valamit létrehozol (például mesét írsz), ezért valamit el kell mondani.
Általában azonban az emberek elakadnak az első számú monológban.
Hogyan fejezed be a belső monológodat?
Először is vallja be magának, hogy létezik ez a monológ.
Másodsorban annak felismerése, mi lesz ennek a monológnak a logikus következtetése. Ha ez egy emberrel folytatott beszélgetés, akkor mi lenne ennek a befejezetlen beszélgetésnek, vitának, neheztelésnek stb. Ne feledje, hogy ha egy cselekvés nem teljes, az agya megpróbálja befejezni. De mivel ez a valóságban nem történt meg, újra és újra futtatja a programot. Próbálom befejezni.
Harmadszor, nyomon kell követni, hogy mikor jelenik meg a belső párbeszéd. Ez lehet egy bizonyos hely az utcán séta közben, vagy valamilyen akció közben. Talán a zene is az a kulcs, amely kiváltja ezt a monológot (monológindítót). Más szavakkal, meg kell figyelnie önmagát, és meg kell értenie, hogy milyen cselekvés, zene, idő, szó, személy vagy emberek indítanak egy adott monológot.
Negyedszer, döntse el maga, hogy milyen műveletet fog végrehajtani abban a pillanatban, amikor a monológ launcher megjelenik a közelben.
Ötödször, amikor legközelebb meglátja a monológ kezdeményezőjét, hajtsa végre ezt a műveletet.
Mivel az agyad hozzászokott egy bizonyos beszélgetéshez, időbe telik az átképzés, a megtanulás másképp gondolkodni. Ez általában 3-6 hétig tart. Először állítson be magának 3 hét korlátot. Körülbelül 3-6 hét múlva befejezi ezt a monológot. Próbáld meg a belső monológodat hasznos szokássá alakítani, amellyel gondolkodni akarsz.
