Néha a megszállott, negatív gondolatok, a hibák emlékei, a jövővel kapcsolatos szorongás vagy a folyamatos önvizsgálat szokása megzavarja az élet élvezetét. Tanuld meg irányítani a tudatfolyamodat, és másként fogsz érezni.
Utasítás
1. lépés
Tisztában kell lenni azzal, hogy a túl sok gondolkodás szokása elrabolja Öntől azt az örömet, hogy teljes mértékben magáévá tegye azt, ami körülötted történik. A belső erőforrások jelentős részét nem szabad egész életének újragondolására fordítania. Vannak racionálisabb módszerek a saját energiád elköltésére.
2. lépés
Engedje meg magát az érzékek erejének. A művészet ebben segít. Amikor egy gyönyörű dallamot hall, nézzen meg egy vonzó filmet, olvasson el egy érdekes könyvet, dinamikus cselekménnyel, vagy élvezze a szobrászok, művészek és építészek munkáját, elmédnek az a része, amely az észlelésért felelős, átveszi az analitikus agyi blokkot.
3. lépés
Ne próbálj mindent megmagyarázni és megérteni. Van néhány pont, amelyet csak el kell fogadnia. Világegyetem világos és logikus modelljének felépítése érdekében sok érdekes eseményt hiányolhat, amelyek a környéken zajlanak. A paradoxon az, hogy az élet értelmére és a boldogság elérésének módjára vonatkozó elmélkedései eredményeként egyszerű következtetésre juthat: élnie kell, ahogy él, és élvezni kell minden pillanatát. Akkor miért ne hagyná fel azonnal a gondolkodást és a filozófia megszállottságát?
4. lépés
Ne aggódj a múltad kellemetlen pillanatai miatt. Már megtörténtek, és ezen nem lehet változtatni. De megbizonyosodhat arról, hogy a hibái nem voltak hiábavalók. Tanuljon kellemetlen helyzetekből, és javítsa ki viselkedését.
5. lépés
Értsd meg, hogy nincs értelme túl sokat aggódni a jövő miatt. Természetesen vigyáznia kell néhány pillanatra, de nem olyan mértékben, hogy "most" megmérgezze magát. Nem lehet megjósolni, hogyan alakulhat a helyzet a jövőben. Az élet saját maga végezheti el a kiigazításokat.
6. lépés
Ne foglalkozzon túl sokat azzal, amit az emberek gondolnak vagy mondanak rólad. Előfordul, hogy egy pillantás vagy egy figyelmetlen kifejezés megalapozhatja az embert az egész álmatlan éjszaka élményeinek alapjául. Ne kérje kívülről a jóváhagyást, ne legyen annyira gyanakvó és ne gondoljon másokra.
7. lépés
Tanulj meg pihenni. Ebben nem az alkohol vagy az édesség segít. Használjon mélylégzési technikát, meditációt. Csak üljön csendben és nézzen ki az ablakon. Hallgasson halk zenét, vagy fürödjön. Igyon gyógyteát és feküdjön le. Hajtson el minden gondolatot, és képzeljen el egy tengerpartot lassan szembejövő hullámokkal, csillagos eget vagy élénk színű mezőt.
8. lépés
Vezessen el gondolatoktól a cselekedetekig. Takarítson, sétáljon, sportoljon, bütyköljön, vigyázzon a virágokra, varrjon vagy kötött. Te magad sem fogod észrevenni, hogy nyomokban sincsenek nehéz gondolatok.
