A stressz a test védekező reakciója a külső és belső ingerekre. Szélsőséges helyzetben kiváltja az önmegőrzés ösztönét, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy csúcshelyzetben életben maradjon, mivel a test reakciósebessége jelentősen megnő, és a mozgások a lehető legpontosabbá és gyorsabbá válnak.
A nagyvárosokban az élet egyre gyakrabban dobja ki az embereket a pszicho-érzelmi és fizikai egyensúlyból. Ennek oka a megoldatlan problémák terhe, amely szinte kilátástalanságba szorul és belemerül, mert a munkahelyen túlterhelések és a háztartási apró veszekedések halmozódnak fel, még ha csak egy kis gyerekkel is otthon ülünk négy falban megfelelő pihenés nélkül, végül különféle mentális zavarokhoz vezet, de ez megakadályozhatja az események fejlődését, a lényeg az, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt.
A legtöbb ember a következő tabletták TV-hirdetésein látva, amelyek enyhítik a szorongást és az idegi megterhelést, egyszerűen nem értik, hogy a stressz nem megfázásos betegség, hanem a test belső rendellenessége, nincs olyan univerzális gyógyszer, amely teljesen eltávolítja a tüneteit.
Először is, a probléma megoldásához meg kell találni és meg kell érteni a rendellenesség okát, vissza kell állítani a teljes képet a stresszt eredményező eseményláncról. Pszichológus segít megbirkózni ebben a helyzetben. A szakember tanácsot ad a problémák minimalizálására vagy megoldására, javaslatot tesz és elmagyarázza, hogyan lehet kikapcsolódni és visszatérni az előző nyugalom és egyensúly állapotához.
A szakértők egyik fő tanácsa a rendszeres pihenés, olyan helyet kell választani, ahol az ember kényelmes és nyugodt, tanácsos minden nap ellátogatni egy ilyen "paradicsomba".
A legtöbb mentális zavar megelőzhető anélkül, hogy stresszes helyzetre várna. Például át kell esnie a helyettesítő terápián, és röviden módosítania kell a foglalkozását, vagy csak valami szokatlant kell tennie. Könyvtáros ejtőernyővel ugrani, ezzel szimulálva a stresszes helyzetet, de egy teljesen más kérdésben, nem kapcsolódik a tapasztalatok és problémák napi rutinjához. A test minden szerv intenzív munkájának lesz kitéve, amelyet valójában stresszhelyettesítésnek neveznek.
