Ha azt tervezi, hogy profi előadó lesz, akkor készüljön fel arra, hogy folyamatosan edzenie kell. Az első dolog, amelyet felül kell küzdeni, az a félelem, hogy nagy közönség előtt beszélünk. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a problémával, számos tulajdonságot kell fejlesztenie, például önbizalmat és humorérzéket. A következő tippek segítségével hamarosan képes legyőzni a színpadi ijedtséget.
Utasítás
1. lépés
A show-tól való félelem abbahagyásának legjobb módja az, ha jól felkészülünk rá. Azonban gyakran, miután megismerte a közelgő előadást, a többség azonnal negatívnak jelölte ezt az eseményt. Ezt követően ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a személy felkészülés helyett folyamatosan elhalasztja a munkát a jövő érdekében. Ezért amint meghallja, hogy beszélnie kell a közönség előtt - örüljön, mondja ki: „WOW!”, Készítsen jellegzetes mozdulatot. Így átprogramozza elméjét pozitív hozzáállásra, és többször csökkenti annak valószínűségét, hogy felkészületlenül marad az előadás előtt.
2. lépés
Bármely érzelem társul a légzéshez. Például, ha az ember fél, akkor szakaszosan és gyorsan lélegzik. Ezért, ha nem tud megbirkózni a félelemmel, akkor próbáljon a lehető legmélyebben és lassabban belélegezni a hasába. Ezenkívül 4 másodperces késéssel lélegezhet. Hamarosan érezni fogja a félelem visszahúzódását.
3. lépés
A félelem megszabadulásának egyik legjobb módja, amely lehetővé teszi a pozitív hullámra való ráhangolódást, az a dallam dúdolása. Azonban nem mindig lehet a teljes dalt elénekelni, így kényelmesebb lesz használni egy bizonyos kifejezést, mottót vagy állítást, bármi inspirálja is.
4. lépés
Ha az ember fél, a teste felszabadítja az adrenalint. Egyrészt lehetővé teszi, hogy hatalmas energiát lendítsen fel. De ugyanakkor, amikor az adrenalin túl soká válik, akkor hatása alatt a test elzsibbad, a mozgások lelassulnak, a beszéd torzul. A legjobb kiút ebből a helyzetből a testmozgás. Ha nincs erre lehetősége, akkor egyszerűen összeszoríthatja az öklét - senki sem fogja észrevenni, és garantáltan megszabadul az adrenalin feleslegétől.
5. lépés
A test helyzete hatalmas hatással van az ember belső állapotára. Nyissa ki a mellkasát, vegye vissza a vállait, rögzítse tekintetét a láthatáron, majd álljon néhány percig ebben a helyzetben. Akkor próbálj meg beszélni, biztosan észreveszed a különbséget.
