Az idegeket védeni kell. Ellenkező esetben az állandó aggodalom stresszhez vezethet. Bizonyos helyzetekben nehéz lehet nyugodt maradni. Néhány tipp segítségével azonban összeszedheti magát és irányíthatja érzelmeit.
Utasítás
1. lépés
Ne próbáld abbahagyni az idegességet az alkohollal szemben. Az alkoholos italok depresszánsok. Használatuk nem segít abban, hogy higgadtabb és kiegyensúlyozottabb legyen. Az izgalom és a szorongás pillanatában történő állandó nyugtatók szedése szintén nem lehetséges. A gyógyszerek egyes összetevői függőséget okoznak, és akkor már nem befolyásolják a testet. Ezért csak ritkán használjon tablettákat.
2. lépés
Rájön, hogy az idegesség csak akadályozza a megalapozott döntések meghozatalában, a vállalkozás irányításában és az élet élvezetében. Felesleges érzelem, ha túlságosan aggódsz az apróságok miatt. Csökkenti gondolkodási képességét, nem teszi lehetővé a helyzet irányítását, energiát vesz fel, eltereli a figyelmet és bizonyos betegségeket okozhat.
3. lépés
Hidd el, megszabadulhatsz attól a szokástól, hogy apróságok miatt ideges vagy, ha magadon dolgozol. Vegyünk például egy olyan helyzetet, amelyben indokolatlanul aggódott. Értékeld, mennyire fontos volt számodra az izgalmat hömpölygő esemény kimenetele. Fontolja meg, hogy valóban kritikus-e az Ön számára.
4. lépés
Tudja, hogyan kell rangsorolni és elkülöníteni a főt a másodlagostól. Ehhez néha érdemes megállítani önmagadat, és elemezni, mi történik az életed skáláján. Tartsa szem előtt a globális céljainak listáját. Amint idegeskedni kezd, nézze meg, hogyan befolyásolhatja ez az epizód fő feladatai teljesítését.
5. lépés
Ne féljen a hibáktól. Talán a perfekcionizmus az, ami idegessé tesz nélküle és anélkül. Értsd meg, hogy nem mindig tudsz mindent tökéletesen megtenni. Hagyd, hogy önbecsülésed ne függjen a körülötted élő emberek cselekedeteinek értékelésétől.
6. lépés
Készüljön fel az események lehetséges fordulatára. Ha felelősségteljes találkozó előtt minden apró dolog miatt aggódsz, akkor úgy alakítsd ki a datálokat, hogy ne kelljen rájuk gondolnod.
7. lépés
Ne siess. Vannak, akik szeretnek gyorsan dolgokat csinálni. Ha a szokásosnál több esetük van, akkor is mindent megpróbálnak időben megtenni. Van hiúság és felesleges stressz. Ne szaladjon, nyugodjon meg, és fokozatosan foglalkozzon a feladatokkal.
