A modern világban az ember arra törekszik, hogy legyen ideje minél több mindent egy időben elvégezni, elfelejtve, hogy a test erői nem korlátlanok. Túlterhelés esetén krónikus fáradtság jelentkezik, amelyet számos ország orvosai és pszichológusai hivatalosan is megerősítenek. Mi tehát ennek a betegségnek az oka, és mik a főbb módjai annak, hogy megszabaduljunk tőle?
A krónikus fáradtságra jellemző az apátia, a gyengeség érzése már kora reggeltől, a hajlandóság azokra a dolgokra sem, amelyek mindig örömet okoztak, fokozott ingerlékenység és fáradtság.
A betegség kialakulásának oka gyakran az önszerveződés képességének hiánya, valamint a többfeladatos rezsim és az alváshiány, az állandó stressz és a munkával, valamint az élet más területeivel kapcsolatos negatív gondolatok. Megállapítják az immunitás munkájának megsértését és a vitaminhiány előfordulását is. Gyakran a krónikus fáradtság okai a pajzsmirigy meghibásodása, az anyagcsere folyamatainak zavara, valamint a rossz körülmények között átvitt megfázás.
A betegség legyőzéséhez meg kell érteni a megjelenés kiváltó okát. Csak egy napot kell szánnia - még egy pihenőt és egy ideig a nyugdíjba vonuláshoz, magával lenni. Csak ülhet csendben, vagy nézheti kedvenc tévéműsorait vagy könyveket olvashat. A legfontosabb dolog, hogy elegendő alvás és pihenés szükséges. Személyes napló vezetése szintén lehetővé teszi a negatív gondolatok kijutását és utat enged a pozitív gondolkodásnak. Ha a vitaminhiány csatlakozott a krónikus fáradtsághoz, akkor ihat egy általános vitamin kúrát, vagy konzultálhat orvosával az egyes gyógyszerekkel kapcsolatban.
Megváltoztathatja a környezetet, például elmehet egyedül a legközelebbi városba kirándulni pár napra, és megszabadulhat a mindennapi életben minden sarkon leselkedő napi nyüzsgéstől és munkabajoktól. Találhat magának új hobbit vagy felfedezhet egy új tehetséget, például megpróbálhatja megtanulni, hogyan kell rajzolni.
Az ilyen fáradtságnak különösen súlyos formái vannak, mivel egy személy nem tette meg időben a szükséges intézkedéseket. Ezután egy pszichiáter vagy pszichológus szakmai segítségére van szüksége, aki segít a kellemetlen állapot elleni küzdelemben. Nem szabad elkezdeni ezt a betegséget, mert eleinte sokkal könnyebb jó állapotba kerülni.
A munkaidő megfelelő kezelésének ismerete, valamint a jó önfegyelem és a pozitív hozzáállás képessége a legjobb módja annak, hogy elkerülje ezt a betegséget.
