Valójában a fáradtság előnyös tulajdonság. Neki köszönhetően érzed azt a pillanatot, amikor érdemes lenne pihenni. Ha azonban pihenés után nincs gyógyulás, fáradtnak érzi magát, és ez napról napra folytatódik, akkor krónikus fáradtsággal kell szembenéznie.
A krónikus fáradtság szindróma orvosi állapot. Leginkább 30-50 éves nők vannak kitéve. A férfiak ritkábban szembesülnek ezzel a betegséggel.
Ha a krónikus fáradtság okairól beszélünk, a következők különböztethetők meg:
-
- val vel
-
-
A krónikus fáradtság ellen lehet és kell küzdeni. Javasoljuk, hogy konzultáljon pszichológussal és orvosi vizsgálaton vegyen részt a tartós fáradtság okának azonosítása érdekében.
Ne terhelje túl magát. Kövesse tervét, és maradjon rajta. Tegyen félre olyan feladatokat, amelyeket átütemezhet vagy egyáltalán nem végezhet el.
Ne felejtsd el a fizikai aktivitást. Természetesen nem szabad 10 km-t futni, de hasznos az egyszerű gyakorlatok elvégzése pihenéssel. Ne feledje, hogy a teljes ellazulás kontraproduktív lehet.
Ne hallgasson olyan emberekre, akik folyamatosan panaszkodnak fáradtságukra és rossz állapotukra. Önkéntelenül is fel tudja venni a kedélyüket és fáradtnak érezheti magát.
Ne feledje, hogy a krónikus fáradtság nem múlik el azonnal. Ezért tartsa be az orvosok minden tanácsát, és hangolódjon a hosszú távú, szakaszos munkára.
