Az élet ritmusa évről évre gyorsul, őseink soha nem álmodtak az idegrendszer ilyen túlterheléséről. A félelemre és az agresszióra más reakciómechanizmusunk van. Az adrenalin-rohanás megköveteli, hogy a test cselekedjen: futni, támadni vagy védekezni. A modern világban kénytelenek vagyunk naponta sok stresszt átélni. Ez depresszióhoz és kiégéshez vezet. Annak érdekében, hogy ne kerüljön ilyen állapotba, próbáljon hozzáértően megközelíteni a széttört idegek problémáját és időben megnyugodni.
Utasítás
1. lépés
Gondoljon bele, hogy ilyen tragikus-e a helyzete, például késik-e a munkából? Lehet, hogy pillanatnyi távollétét nem veszik észre. Még a felettesek állítólagos megrovása sem ér ilyen erőszakos tapasztalatokat.
2. lépés
Minden helyzetből van kiút. Pontosan tudja, mit kell tennie a problémák elkerülése érdekében, csak gondolkodnia kell. Végül is sok más, fontosabb dolgot kell elvégeznie, hogy aggódva töltse az idejét. Ha még mindig késik egy értekezletről, használhat taxit vagy más alternatív szállítási módot. Telefonon vegye fel a kapcsolatot a kollégával, figyelmeztesse, hogy késik. Ha késik, akkor kérjen bocsánatot, megjelölve a késés okát.
3. lépés
Gyakrabban egy személy megpróbálja megoldani a problémákat, és nem aggódni azok előfordulása miatt.
4. lépés
Tűzzön ki magának elérhető célokat, hogy ne aggódjon valami miatt, amit nem tud elérni. Olyan helyzetekben, amikor keveset múlik rajtad múlik, egyszerűen meg kell engednie magának, hogy megoldja a problémákat, ahogy azok felmerülnek.
5. lépés
Próbáld meg beállítani magad a sikerhez. Az ütemezett találkozók sikeresek lesznek, mert mindent megtett a lehető legjobb eredmény elérése érdekében.
