Vannak olyan időszakok az életben, amikor az idegek a határon vannak, minden feldühít, irritál és általában nem engedi normálisan létezni. Hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
Vizsgáljuk meg közelebbről az idegesség okait.
Hormonok
Észrevette azt az igazságtalanságot, hogy egyes nőknek szinte nincsenek tünetei a PMS-nek, míg mások másokra vetik magukat, mint a láncos kutyák? Ők a hibásak mindenért, a női nemi hormonok. Az érzelmek a központi idegrendszer reakciója a hormonális szint változásaira. Tehát, ha az irritáció elsöprő, akkor valószínűleg valami rosszul megy a szervezetben. Sürgősen lépjen kapcsolatba nőgyógyászával, és ő eldönti, mit kezdjen veled.
Az ilyen hormonok feleslege a testben nemcsak a hangulat drámai változásával jár. Az agresszivitás, a keménység és a dühkitörés nem minden. Kísérő tünetek vannak: a köröm hámlik, a haj kihull, melegnek és hidegnek érzi magát, a súly pedig gyorsan eltűnik. Általában a pajzsmirigy-túlműködésben szenvedő személy nem veszi észre magatartásának változását, mivel a hangulat továbbra is emelkedett marad, de ez nagyban befolyásolja a körülötte élőket. Tehát menjen az endokrinológushoz, és hirtelen olyan szavakat kezd hallani, mint: "Lehetetlen kommunikálni veled!" Sőt, a hyperthyreosis előrehaladott esetei szívproblémákhoz vezethetnek, ezért ne késleltesse orvosának kinevezését.
Figyelje a test magnéziumszintjét. Hiánya idegességet és ingerlékenységet is kiválthat. Feltétlenül konzultáljon szakemberrel, mivel a magnézium szedésének mellékhatásai vannak.
Fáradtság
Ha munkamániás vagy, akkor valószínűleg krónikus fáradtság szindrómád van. Ebben az esetben a test általános erőforrásai kimerülnek, ami az önkontroll problémáihoz vezet. Ebben az esetben a nyugtatók nem a legjobb alternatíva a pihenésre. Jobb, ha szabadnapot vesz ki, alszik, megy egy masszázsra, töltsön időt a szabadban vagy a család és a barátok körül. Általános szabály, hogy egy ilyen intézkedés elég ahhoz, hogy visszapattanjon.
Psziché
Nincsenek egészségügyi problémák, nincs krónikus fáradtság szindróma, de akkor is úgy élsz, mint egy vulkánon? Gondolkodj ezen. Ami dühít bennünket, az általában nagyon fontos számunkra. Általában az agresszió akkor ömlik ki, ha valamit nagyon hosszú ideig elviselünk, tudatosan vagy sem. Figyelj magadra, vezess belső monológot, próbáld megtalálni dühöd gyökerét. Értsd meg magad.
Idegesség kezelése
A legjobb módszer a meditáció. 15-20 percet szánjon magára. Ebben az időben nem szabad zavarni. Kényelmesen üljön vagy feküdjön le, lazítson és koncentráljon a légzésére. Érezd, mintha a harag és a harag vörös füst lenne a tüdődben, és minden kilégzéssel mentes lennél tőle. Amikor úgy érzi, hogy már nem maradt benned vörös füst, próbáld meg kitalálni, miért élsz át ilyen negatív érzelmeket. Ne feledje az összes apróságot, ami ezt megelőzte. Beszéljen magával, beszélje meg belső helyzetével a helyzetet. Addig gyakorold ezt a gyakorlatot, amíg meg nem érted magad.
