Miért akar az ember megszabadulni az érzelmektől? Az érzés, érzés vágyától. Ez egyszerű - az érzelmek egyszerre tetszhetnek és árthatnak is. Gondolkodj, tényleg megpróbálsz megszabadulni minden érzelemtől? De mi van az öröm, az ihlet, a könnyedség érzésével, csak a jó hangulattal reggel? Más kérdés, ha negatív érzelmekről van szó …
Szükséges
- kutya,
- kerékpár,
- előfizetés a medencéhez / több jóga foglalkozásra,
- kritikus gondolkodás
Utasítás
1. lépés
Értsd meg, hogy lehetetlen teljesen megszabadulni az érzelmektől. Az érzelmek az emberi élet szerves része, és ami a legfontosabb, természetes része. Az érzelmek mesterséges megállítása, az ellenük való harc, a figyelmen kívül hagyás, ha ez sikerül, rendkívül rövid életű lesz, ráadásul az ilyen erőszakos gyakorlatok különféle mellékhatásokkal és "eltorzulásokkal" járnak az elmében. Tehát nem szabadulhat meg az érzelmektől, de megtanulhatja irányítani őket, különösen a negatívakat.
2. lépés
Sportoljon vagy bármilyen aktív szabadtéri tevékenységet folytasson. Sétálhat kutyájával, kerékpározhat, reggel és este kocoghat, teniszezhet, medencébe járhat. A testmozgás köztudottan segít megszabadulni a negatív gondolatoktól és érzelmektől.
3. lépés
Gyakorold a meditációt. Absztrakt magad az érzelmeidtől. Különböző típusú jóga és meditatív gyakorlatok azon a tézisen alapulnak, hogy az érzelmek valami felszínes és állandó jellegűek, és nem kapcsolódnak az ember valódi "énjéhez". Ha elkezded ezt az ötletet művelni magadban, és emlékszel rá, amikor a szükségtelen érzelmek eluralkodnak rajtad, akkor megtanulhatod elhatárolódni tőlük. Így tartsa meg a józan gondolkodást, és ésszerűen cselekedjen.
4. lépés
Váltás a problémáiról a másik ember problémáira. Ha valaki, akit ismer, válságon vagy nehéz időszakon megy keresztül, támogassa őt, mutasson aggodalmat. Meg fogja találni, hogy ez segít elterelni a figyelmét. Ha megpróbálja megérteni mások tapasztalatait, akkor láthatja, hogy pusztán érzelmi életfelfogás blokkolja az embert a dolgok világos szemléletéből. Az érzelmek mindig elfogultak, ezért nem szabad száz százalékig bízni bennük.
5. lépés
Ha feszült helyzetbe kerül - ne hagyja, hogy érzelmei "felrobbantsák" Önt. Számoljon 10-ig némán, vagy vegyen három mély lélegzetet be és ki. Várni kell egy kicsit, hagyni, hogy az érzelmi hullám megtelepedjen benned. Ha úgy érzi, hogy ez sem segít, hagyja el azt a szobát, amelyben kellemetlen helyzet alakul ki az Ön számára. A díszletváltás új érzékeket ad az érzékeknek, és lecsillapíthatja az érzelmi vihart magában.
