Míg a gyermek nagyon kicsi, a repülés szempontjából könnyebb vele. De a gyerekek felnőnek, és ez természetes, ha bármilyen félelmük van, és az aerofóbia sem kivétel. Gyakran a repüléstől való félelmet a szülők vagy a televízió közvetíti egy gyermek számára, ahol a repülőgép-balesetekről készült felvételeket bemutatták. És mit kell tenni ebben az esetben?
Repülés előkészítése
Ne hallgasson el az aerofóbia problémájáról, remélve, hogy minden magától megoldódik. Valószínűleg éppen ellenkezőleg, a repüléstől való félelem gyökeret ereszt és felnőttkorban sok problémát okoz.
Szánjon időt arra, hogy nyugodtan beszéljen gyermekével a közelgő nyaralásról. Koncentráljon az utazás kellemes pillanataira, a vízi parktól és az állatkerttől az aranyos vásárlásokig. Hasznos lesz az egész családnak videót nézni arról, hogyan működik a repülőgép, és hogy nem fél a turbulenciától vagy a villámlástól. Az interneten vannak a pilótafülkéből származó videók, amelyeken jól látható, hogyan működnek a repülőgépek. Ezenkívül a kellemes zene és a lenyűgöző kilátás felülről segít a gyermeknek elmerülni egy virtuális repülésben.
Körülbelül egy hónappal a repülés előtt végezzen néhány vestibularis gyakorlatot gyermekével. A felszállás és leszállás alatti kellemetlen érzések szorongást és félelmet okozhatnak.
Jegyek foglalásakor válasszon folyosóhelyeket, vagy szélsőséges esetben "a szárnyon", hogy az ablakból a mélységre nyíló kilátás ne ijessze meg a gyermeket. Végső megoldásként kérje meg az egyik utast, hogy üljön át veled.
Gyermekével együtt válassza ki azokat a játékokat, amelyekkel kitölti a repülő fedélzetén töltött időt. Ilyenek lehetnek: „Városok”, „Igazság vagy kitalálás”, „Soha …”, „Fordított szavak” és így tovább. Készítsen fel egy betétet és tollat a Tic-Tac-Toe vagy a Sea Battle játékához. Az ilyen játékok különösen hasznosak a felszállás és leszállás során, amikor a félelem fokozódhat. A verbális játék során a gyermek arra összpontosít, hogy kapcsolatba lépjen veled, és megszűnik összpontosítani a körülötte zajló eseményekre.
Nyugodjon meg
A repülés előtt próbáljon megnyugodni, tegye félre azokat a gondolatokat, hogy a dolgok nem biztos, hogy a tervek szerint mennek. Ha valami történik, akkor jobb, ha épeszű fejjel cselekszünk. Az idegességet pedig, bárhogy is bújjon, a gyermeke tudatalatti szinten olvassa fel.
Ha a szorongás érzése elárasztja a repteret, akkor a legjobb módja annak, hogy megnyugodjon, ebédeljen gyermekével a kávézóban. Annak érdekében, hogy a leszállás előtti idő gyorsabban teljen, és a negatív gondolatok ne keressenek, sétáljon, menjen a Duty free oldalra. Vegyen ugyanannyi pénzt, és vásároljon gyermekével külön-külön apró ajándékokat, amelyeket a leszállás után vállalja.
A repülés során, ha még mindig megragad a félelem, ne engedjen neki. Végezzen légzőgyakorlatokat (vegyen egy mély lélegzetet, tartsa vissza a lélegzetét 3-5 másodpercig, és kilégezze). Igyon egy pohár vizet, és gondoljon a közelgő nyaralására.
